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1.轉(zhuǎn)移注意力

　　可以不露聲色的和孩子講起有趣的事情，不提有關(guān)吃飯的問(wèn)題，讓孩子把注意力集中在其感興趣的事情上，時(shí)機(jī)成熟就慢慢的開始一邊吃一邊講，不知不覺引導(dǎo)讓孩子一邊聽故事一邊吃飯。給孩子留下愉快的進(jìn)食記憶，一點(diǎn)兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

　　再比如。根據(jù)孩子喜好做他喜歡的游戲，如果寶寶喜歡玩打仗，在不喜歡吃的飯菜擺上桌后說(shuō)：“這些食物就是敵人，它要向我們進(jìn)攻了，讓我們趕快把它消滅掉?！睂殞氁宦牨悴粫?huì)把注意力放在飯菜不好吃這個(gè)想法上了，會(huì)轉(zhuǎn)變了勁頭，開始消滅敵人。媽媽還可按飯菜里的不同東西繼續(xù)編故事，如這塊肉是敵人的司令，先把他消滅了，再端敵人的老窩--喝湯。并告訴寶寶，吃光了這些東西就證明你勝利了。為了贏得勝利，寶寶會(huì)很快投入到進(jìn)餐中。但游戲要經(jīng)常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。

　　2．讓孩子參與飯菜的制作

　　人是需要自我成就感的，是會(huì)為自己的杰作驕傲的。讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。先帶他去購(gòu)買，如果是豆角，回來(lái)后就給寶寶一個(gè)摘豆角的機(jī)會(huì)。待飯菜做好后，寶寶會(huì)特別關(guān)注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，于是會(huì)盡可能地多的吃自己做的飯菜。

　　3．經(jīng)常變換寶寶討厭食物的做法

　　如寶寶很討厭吃雞蛋，不用硬逼著寶寶吃，而是應(yīng)把雞蛋變著花樣做，如水煮蛋、雞蛋炒飯、蒸蛋羹等;不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，大多寶寶都喜歡吃帶餡的食物，同時(shí)注意加強(qiáng)食物的色、香、味、形。

　　4．多多鼓勵(lì)

　　即使寶寶不愛吃或從未吃過(guò)的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗。也許僅能嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的東西。最重要的是，當(dāng)寶寶這樣做了，一定要及時(shí)贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過(guò)幾天，要求寶寶多品嘗一點(diǎn)，以后逐漸增 加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎(jiǎng)勵(lì)，即使他吃了很多別的菜。這樣，寶寶慢慢地就會(huì)接受更多的或不喜歡的飯菜。

　　5．不讓寶寶隨便選擇

　　這是對(duì)于“冥頑不靈”的孩子的底牌招式了。寶寶一上餐桌，面對(duì)擺著的多個(gè)菜，不要先問(wèn)他想吃哪個(gè)菜，而是問(wèn)他想吃魚還是蛋;如果寶寶吃飯時(shí)只是挑自己喜愛的吃，別的菜一點(diǎn)都不去動(dòng)，可做一個(gè)寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點(diǎn)，放在一個(gè)小盤子里，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，只好把盤里的吃光?？稍谝慌砸灾v故事的方法給寶寶介紹這些食物對(duì)身體的好處，這樣有助于寶寶由不愛吃到逐漸愛吃，也許還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)這些令他討厭的菜并不那么難吃，由此改變以前的偏見。

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