乳母每日碘攝入量為200微克

碘是一種維持人體健康的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，是合成甲狀腺激素的必要成分。而甲狀腺激素是身體發(fā)育所必需，正常的體格、認(rèn)知行為和神經(jīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育均依賴于甲狀腺激素。甲狀腺素是調(diào)節(jié)人體物質(zhì)代謝的重要激素，調(diào)節(jié)熱能代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，還參與調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成與骨鈣化，參與發(fā)育期嬰幼兒的身高、體重、骨骼、肌肉的增長(zhǎng)和性發(fā)育。從妊娠開(kāi)始至出生后2歲的腦發(fā)育臨界時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須依賴于甲狀腺激素。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
碘是人體中樞神經(jīng)的保護(hù)神

碘是人體必需的微量元素之一，能夠調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成和分解，促進(jìn)糖和脂肪代謝：同時(shí)它還可以通過(guò)合成甲狀腺素來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體生理代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
哪些人需要補(bǔ)碘及注意事項(xiàng)

孕婦是當(dāng)前補(bǔ)碘的重點(diǎn)人群。懷孕期間嚴(yán)重的碘缺乏會(huì)損害胎兒的發(fā)展，對(duì)腦部發(fā)育的傷害最為嚴(yán)重，可導(dǎo)致智商明顯低下，在早孕時(shí)補(bǔ)碘所生的寶寶在運(yùn)動(dòng)及語(yǔ)言能力方面較未補(bǔ)碘孕婦所生的嬰兒高5.28智能發(fā)展商點(diǎn)。嚴(yán)重缺乏碘會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
新生兒碘吸收的注意事項(xiàng)

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提議：4歲以下的孩子每天應(yīng)攝入50微克碘；4～10歲為90微克；11—13歲為120微克；14歲以上則需1 50微克；孕婦和乳母每天攝入碘200微克。目前市售的碘化食鹽每克含碘量不少于10微克，而我國(guó)居民每天平均攝入食鹽10—15克。因此，自從推廣碘化食鹽以后，新的缺碘患者已不多見(jiàn)。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
碘對(duì)寶寶腦發(fā)育的影響

人體內(nèi)約含碘20～50毫克，20%存在于甲狀腺組織中。碘在體內(nèi)主要參與甲狀腺素合成，促進(jìn)生物氧化，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)糖和脂肪代謝，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、組織的發(fā)育和分化。碘在甲狀腺組織中含量最高，血液中碘主要為蛋白質(zhì)結(jié)合碘。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
孕婦應(yīng)多吃海產(chǎn)品補(bǔ)碘

婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，為了下一代健康，孕婦應(yīng)盡量多吃海產(chǎn)品以免缺碘。碘在地球上分布相當(dāng)不均勻，內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏，沿海低洼地區(qū)則積碘過(guò)多。由于缺碘又未補(bǔ)充，便會(huì)發(fā)生缺碘性地方性甲狀腺腫，孕婦對(duì)碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更易發(fā)生缺碘。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：孕婦飲食
碘是改善孕期浮腫不可缺少的元素

碘是有利于大腦發(fā)育的微量元素。它在機(jī)體中主要的用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素，補(bǔ)碘的重點(diǎn)人群是孕婦、乳母、嬰幼兒，因?yàn)榇竽X發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。

標(biāo)簽：補(bǔ)碘 - 孕期浮腫 - 胎兒大腦發(fā)育，類別：胎兒發(fā)育
孕媽媽補(bǔ)碘為什么要多吃海帶

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，碘是孕婦身體必需的微量元素之一，碘雖是微量元素，但卻是孕婦及胎兒維持正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。碘是合成甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是促進(jìn)孕婦及胎兒大腦與骨骼發(fā)育的重要原素。碘對(duì)孕婦身體有以下幾種功能：

標(biāo)簽：孕婦 - 補(bǔ)碘 - 飲食 - 營(yíng)養(yǎng) - 健康 - 保健，類別：孕期飲食
孕期補(bǔ)碘

礦物質(zhì)及微量元素是機(jī)體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補(bǔ)充劑中攝取。其中，碘的補(bǔ)充非常重要。

標(biāo)簽：孕期 - 補(bǔ)碘，類別：孕婦與營(yíng)養(yǎng)素
母乳喂養(yǎng)的嬰兒如何補(bǔ)碘

從胎兒到生后2歲，是人腦發(fā)育的重要階段。這個(gè)時(shí)期每日至少需要40-70微克的碘來(lái)合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發(fā)育，而此時(shí)嬰幼兒尚未添加輔食

標(biāo)簽：補(bǔ)碘，類別：1-3歲飲食指導(dǎo)

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