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過了元宵，年就算過完了，孩子們也迎來了新學期。這段時間嘴巴忙，腸胃也很忙，加上回歸校園以及季節(jié)交替的多重因素，“腸”見問題也隨之而來了。很多家長就發(fā)現(xiàn)，孩子食欲不振，到了飯點不想吃飯，有的腹瀉，有的或許是大便干結…

這時候，家長首先要做的就是給孩子調理腸胃，對腸胃進行一次大“整改”，慢慢恢復到正常狀態(tài)。腸道是重要的免疫器官之一，腸道好了，孩子才能以更好的狀態(tài)投入到學習中去。

01.規(guī)律飲食，少食多餐。飲食上仍要以平衡膳食為主，要清淡，少油，少糖、少鹽，建議肉類不能太多，豆制品、奶類不可缺少，并有綠葉菜。主食應以谷類粗糧為主，可適當增加燕麥、玉米等成分，能緩解腸胃消化的壓力，促進食欲。

02.多吃水果蔬菜。新鮮蔬果中的維生素、礦物質及膳食纖維含量豐富，是健康飲食的重要組成部分。補充足夠的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動，進而幫助食物快速地被消化。同時多喝水，能對便秘起到很好的改善作用。

03. 適當運動，充足睡眠?；貧w規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠時間，適當運動等都可以促進腸胃的蠕動能力，增強腸胃功能，還能夠幫助消耗身體的熱量。另外，溫度雖有上升，但早晚氣溫較低，增減衣物要注意，不讓腸胃免受寒邪的侵犯，也能有效預防腸胃問題的發(fā)生。

調理腸胃最好、最簡單的方式就是合理飲食，注重心理和生活的調節(jié)，同時可搭配益生菌幫助孩子促進腸胃消化，守護腸道健康。比如可以選擇媽媽們熟知的枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，可以促進腸道菌群平衡，有助于修復腸道黏膜，改善腸道健康，常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。作為千萬寶媽的放心選擇，小黃盒媽咪愛也再次上榜了“無干預、真實用戶、真實口碑”的年度母嬰產(chǎn)品評選榜單--2023育兒網(wǎng)橙品清單。

冬去春來，總說一年之計在于春，健康也同樣，積極做好調理，為一年的健康打下良好基礎。

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