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　　產(chǎn)后腰痛、足跟痛正常嗎？別的新媽媽也會(huì)這樣嗎？我應(yīng)該注意些什么？

　　由于子宮增大，孕婦重心向后移，脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，加上孕期產(chǎn)生較多的松弛素，所以關(guān)節(jié)韌帶松弛，造成腰背痛。這是孕期比較常見的癥狀。不過這種癥狀通常在產(chǎn)后2周左右即可緩解。若在產(chǎn)后一定時(shí)間仍有上述癥狀或重新出現(xiàn)這些癥狀，則要考慮是不是因孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正，引起骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化而出現(xiàn)腰背痛及足跟痛。當(dāng)然其他原因也可能引起腰背痛，如急、慢性盆腔炎等。因此在產(chǎn)后1個(gè)月以后出現(xiàn)的腰痛，要考慮是否為子宮恢復(fù)不佳及盆腔炎引起。

　　足跟痛可用一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)腎益精的中藥治療，效果良好。若未能得到及時(shí)治療，致使病情遷延不愈達(dá)數(shù)月甚至數(shù)年，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生活動(dòng)受限。因此年輕的媽媽粗心不得。

　　產(chǎn)后何時(shí)來月經(jīng)？我是產(chǎn)后4個(gè)月的新媽媽，惡露已經(jīng)干凈了，可是還沒有來月經(jīng)。我不知道什么時(shí)候來月經(jīng)算是正常？我在沒有月經(jīng)來潮時(shí)可以不采取避孕措施嗎？

　　產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常是不排卵的，未哺喂母乳的媽媽大約產(chǎn)后10周左右才會(huì)排卵，最早則可在產(chǎn)后6周排卵。如哺喂母乳則排卵可延長(zhǎng)至28周左右才來。故哺喂母乳的媽媽何時(shí)排卵、何時(shí)來月經(jīng)，取決于其哺喂母乳的時(shí)間長(zhǎng)短。產(chǎn)后若不哺乳，一般月經(jīng)多在產(chǎn)后4～8周復(fù)潮，但個(gè)體差異較大，不能肯定某個(gè)時(shí)間就正?；虿徽?。但不管怎樣，在產(chǎn)后6周以后就應(yīng)采取避孕措施，采取避孕措施的原則：因?yàn)橛盟幬锉茉袝?huì)影響乳汁的分泌，因此哺乳者以工具避孕為宜，如用避孕套、放宮內(nèi)節(jié)育器；不哺乳者可選用藥物避孕或其他方法避孕。經(jīng)常有不少新媽媽在寶寶仍在哺乳尚未來月經(jīng)時(shí)就又懷孕，有人稱之為“暗孕”，這對(duì)新媽媽的身心健康不利，因此一定要摒棄認(rèn)為在哺乳期不會(huì)懷孕的錯(cuò)誤觀念。

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