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  常有外籍朋友說，吃奶酪是他們的飲食習(xí)慣，而且吃奶酪有很多好處，對孩子也特別好。奶酪營養(yǎng)豐富，是世界上公認的健康食品，對于促進兒童生長發(fā)育及保證健康作用非常顯著。如果家里有挑食的小家伙，更讓家長很煩惱，這不對策來了，家長們不妨學(xué)習(xí)一下。關(guān)于吃奶酪這件事，下面我們就講講吃奶酪好處。

  一、維生素種類豐富助成長

  奶酪中含有豐富的維生素A、D、E和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸的含量，因此非常有利于孩子的生長發(fā)育。我們都知道在孩子小的時候要補充很多維生素的，奶酪便是一個很好的選擇。

  二、奶酪易搭配

  奶酪獨具自身特色與美味，也很容易搭配其他食物。一般來說，簡單搭配一下就能出來一個美味的菜肴，因為奶酪食用起來真的很簡單，可以抹在食物上、也可以灑在食物上、還可以放湯里。這么容易搭配的美味，真的是不用可惜呀！

  三、熱奶酪有助于消化

  奶酪中含有較多的脂肪，因此熱著吃會好吃一點，而且熱著吃孩子容易消化掉。熱奶酪香氣濃郁，孩子也不會膩，因此是一個很合適的餐點，也不必擔(dān)心孩子挑食不吃早飯什么的。

  四、礦物質(zhì)全面強骨骼

  奶酪中含有鈣、磷、鎂等重要的礦物質(zhì)。而且大部分的鈣與酪蛋白結(jié)合，吸收利用率很高，對兒童骨骼生長和健康發(fā)育均起到十分重要的作用。因此多吃一些奶酪對孩子的身體是很有好處的，強化孩子的骨骼生長。

  五、早餐的最佳選擇

  早餐嘛，一定要吃好，而奶酪營養(yǎng)價值高、能量也高、還很耐餓，因此很適合做早餐食用。我們只要把奶酪片和火腿片、生菜葉一起夾在面包片中間做成三明治，或者把奶酪放在面包片上面，用微波爐烤一下吃，那就很完美的早餐了。孩子也會很樂意去吃這么簡單有營養(yǎng)的早餐的。

  除了以上幾個好處，奶酪還有很多其他的營養(yǎng)價值，對孩子的成長也很有幫助。多吃奶酪還可以延遲骨質(zhì)丟損、奶酪中的脂肪還可以合理的強健腦力，因此在孩子的生長發(fā)育過程中，奶酪不失為一個完美的營養(yǎng)餐點。而且，也比較方便家長們?nèi)プ霾忘c，畢竟快捷又美味，有誰會想著拒絕呢？

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