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  生了寶寶之后，媽媽們的身體也發(fā)生了一些變化，漲奶就是其中之一。尤其是產(chǎn)后一周以后，乳房開始分泌奶水，如果沒有及時處理，就很有可能形成惡性循環(huán)。面對漲奶問題，媽媽們不妨看看下面幾招。

  1、飲食要節(jié)制

  產(chǎn)后的媽媽們也要注意節(jié)制飲食，避免攝入高糖高脂肪的食物，而是要以清淡為主。

  2、冷敷

  生理性腫脹一般出現(xiàn)在分娩之后的幾天，用冷敷的方式就能夠緩解。如果漲奶問題是出現(xiàn)在哺乳后，寶寶不愿吮吸的時候，媽媽們也可以進(jìn)行冷敷，幫助乳房降溫和減輕腫脹。

  3、用合適的內(nèi)衣增加支托

  在內(nèi)衣方面，媽媽們需要選擇柔軟的棉質(zhì)專用內(nèi)衣，目的是為了支托腫脹下垂的胸部，同時也能夠促進(jìn)乳房血液循環(huán)、減少淤積，使乳腺管保持通暢。

  4、學(xué)會喂奶的正確姿勢

  喂奶姿勢不正確會導(dǎo)致很多問題，比如乳頭疼痛，奶量不足等等，所以媽媽們很有必要學(xué)會正確的喂奶姿勢。而正確的姿勢是這樣的：媽媽們需要把寶寶的頭和身體抱在一條直線上，同時讓身體朝著自己，而面部要朝著乳房，媽媽們可以選擇舒適的姿勢，喂奶時將寶寶的身體靠近自己就可以了。除此之外，媽媽們也要注意寶寶的下唇是否是外翻的，這才是正確的銜乳方式。

  5、適當(dāng)使用吸奶器

  有些媽媽們的乳汁很多，寶寶胃口小，一次喝不了很多，這就導(dǎo)致還有很多奶水積聚在乳房中。這時候媽媽們就需要使用吸奶器把多余的乳汁洗出來，一方面是為了緩解乳房脹痛，一方面也有利于分泌乳汁。而吸出來的多余乳汁也可以先保鮮起來，不要著急丟棄。另外，建議媽媽們使用電動吸奶器，既省力又方便。

  6、開奶要早一點

  媽媽們應(yīng)該盡早開奶，寶寶出生半小時內(nèi)就可以喂食母乳了。通過寶寶的充分吮吸，就可以有效地疏通乳腺管，刺激乳汁分泌的同時也使得分泌更加順利。當(dāng)然，媽媽們可以先用溫?zé)崦矸笠粫榉吭龠M(jìn)行喂奶，以便放松乳房，乳汁分泌順暢。

  漲奶的時候會伴有疼痛，很多媽媽就會因為疼痛而減少喂奶次數(shù)，殊不知這樣會導(dǎo)致乳汁的分泌減少以及其他問題。所以，解決漲奶問題，媽媽們還是得選對方法。

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