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  便秘是指每周少于三次大便,它可能是慢性的，或者偶爾發(fā)生。一些癥狀包括:排便不順、排便緊張、阻塞或者無法清空腸道、需要幫助清空直腸、腹部疼痛、惡心、腹脹。

  1.沙棘

  這是一種流行的草藥瀉藥，來自一種沙棘樹的樹皮提取物。這種提取物通過刺激結腸來促進腸道運動。短期使用通常是很好的耐受性，但它可能導致腹痛或電解質失衡。長期使用可能導致肝損傷，從輕微到急性肝衰竭。

  2.車前子

  車前草屬植物的一種，車前草是一種天然的纖維通便劑，能幫助產生大量糞便。木虱常用于治療慢性便秘，可與天然和合成的其他瀉藥結合使用。它可能引起某些副作用，例如:過敏反應、惡心、胃疼、嘔吐。

  3.大黃

  雖然它可能是最著名的一種成分派，這種蔬菜也被用來治療便秘。大黃有通便作用，但發(fā)表在《民族藥理學雜志》上的一項研究發(fā)現，大黃也有止瀉作用，因為它含有丹寧。因此，大黃只能短期用于便秘。

  4.番瀉葉

  番瀉葉用于治療便秘和清腸之前的一些醫(yī)療程序。人們認為果實比葉子更溫和。盡管如此，它應該只在短期和推薦的劑量使用。塞納丸對便秘有效，可在大多數藥店購買。據報道，長期和高劑量使用會造成肝損傷。

  5.榆榆

  這種草藥有緩解便秘的悠久歷史。它刺激胃腸道(GI)神經，從而產生粘液，緩解便秘。光滑的榆樹含有黏性物質粘液，包裹著消化道。因此，如果同時服用，它可能會減少某些藥物的吸收。

  導致便秘的因素

  便秘是由許多因素引起的，包括:不活動、手術、藥物、低纖維飲食、液體攝入量不足、壓力、過度使用瀉藥。不要忘記治療便秘和預防便秘最基本的方法:多吃纖維。全谷物和植物將幫助你滿足日常纖維需求:水果、蔬菜、豆類、堅果、種子。

  注意事項

  如果便秘時有發(fā)生，那可能只是一種不舒服的滋擾。但如果這種情況經常發(fā)生，或者伴隨一些嚴重的癥狀，請及時就醫(yī)。有些人認為所有的草藥都是安全的，因為它們是天然的。雖然在某些情況下，草藥確實是一種溫和的替代品，但它們仍然很強大，有可能導致藥物相互作用或副作用。在使用草藥治療便秘之前，尤其是懷孕或哺乳時，請咨詢你的醫(yī)生或藥劑師。

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