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　　最近，某知名問答網(wǎng)站上有一個“你認為上一輩最糟糕的育兒建議是什么？”的話題，一經(jīng)發(fā)出就登上了熱搜榜單。網(wǎng)友紛紛跟帖吐槽自己聽聞過的源自老一輩人不成熟甚至不科學(xué)的育兒建議，一時引發(fā)了全網(wǎng)討論和關(guān)注。

　　生活中，很多新手爸媽由于缺乏育兒經(jīng)驗，免不了要被動地聽從上一代人的育兒指揮。不過，很多老一輩的育兒觀念已經(jīng)被證明是落后，甚至不利于寶寶的健康。因此，新晉爸媽們一定要擇善而從。比如老人常說“孩子多出去曬曬太陽補補鈣，才能長得高。”那么，通過曬太陽補鈣的方法到底靠不靠譜呢？我們不妨驗證一下。

　　“曬太陽補鈣”的原理是陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，然后再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。而活性的維生素D可以促進鈣、磷在小腸中吸收，進入骨骼和牙齒。從理論上來說，曬太陽補鈣的說法是成立的。

　　但是，再完美的理論如若不能通過實踐的檢驗都是無用論。從現(xiàn)實情況來看，曬太陽補鈣的方法存在很大的風(fēng)險和不確定性，絕非寶寶補鈣的明智之選。很多媽媽在驕陽似火的三伏天帶娃出門的時候，卻不給寶寶做任何防曬措施。還美其名曰為了寶寶能獨得太陽公公的恩寵，實現(xiàn)大長腿的夢想。殊不知，大夏天帶寶寶曬太陽，無異于給寶寶身體“埋雷”。

　　夏季防曬才是正道，寶寶補鈣重任交給TA

　　盛夏時節(jié)，陽光中紫外線強烈，而寶寶皮膚嬌嫩，很容易被曬傷甚至皮膚過敏，強光還可能刺傷眼睛。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒期過多日曬會增加成年后患皮膚癌和白內(nèi)障的風(fēng)險。而且長時間待在戶外，寶寶還可能因高溫中暑。因此，過度曬太陽對健康不利，得不償失！媽媽們不妨試想一下，自己是不是出門涂防曬霜，戴帽子，打遮陽傘……全副武裝，還要躲著太陽走，又怎么忍心讓寶寶去直面毒辣的太陽呢？

　　炎炎夏日，曬太陽對寶寶身體健康來說弊大于利，給寶寶做好防曬措施才是正道。WHO建議，12個月以下嬰幼兒最好避免直接暴露在陽光中，6個月以上的寶寶在紫外線強烈的戶外，應(yīng)該涂抹嬰幼兒專用的防曬霜。

　　另外，曬太陽合成維生素D還受到云層厚度、紫外線強度、緯度、膚色、大氣污染、高樓遮擋、日曬時間等等因素的影響，很難評估是否能獲得滿足身體發(fā)育需要的維生素D，所以切不能光指望曬太陽來讓寶寶獲得足夠的維生素D，新手爸媽一定要及時糾正這個意識。曬太陽其實是為了獲取維生素D，利用維生素D促進機體對鈣質(zhì)的吸收，從而實現(xiàn)補鈣的效果。所以，寶寶補鈣并非一定要與太陽肩并肩，選擇一款專業(yè)的維生素D制劑不失為一種安全高效的方法。媽媽們要注意日常給寶寶補充鈣質(zhì)的同時，再搭配足夠的維生素D，助力寶寶長高大計。

　　助力寶寶長高，核心營養(yǎng)素VA不可忽視！

　　不少家長執(zhí)念于讓寶寶曬太陽，其實是源于他們的認知中，寶寶骨骼發(fā)育和身高增長離不開鈣質(zhì)和維生素D。誠然，因此寶寶的大長腿計劃需要鈣質(zhì)和維生素D助力。但只有這些還是遠遠不夠的，因為維生素A才是身高增長的第一位營養(yǎng)素。它能維持骨骺端軟骨細胞的活性，提高骨骼的生長速度，換句話說就是讓四肢骨骼變長必須要靠維生素A。同時維生素A還能促進蛋白質(zhì)的生物合成和夜間生長激素的分泌，多方面促進身高增長。如果把鈣比作“磚頭”，那么維生素D就是“運輸車”，把鈣質(zhì)運輸?shù)焦趋?，而維生素A則是“吊車”，把那些磚頭壘高，三者合力幫助寶寶長出令人羨慕的大長腿。

　　然而，我國寶寶除了普遍存在維生素D缺乏問題，維生素A攝入不足也是突出的公共衛(wèi)生問題，0-6歲兒童中有超過半數(shù)的比例缺乏維生素A，且以表現(xiàn)隱匿的亞臨床型缺乏為主，因此，我國屬于維生素A中度缺乏國家。預(yù)防性補充維生素AD是非常必要的。相關(guān)指南及兒保權(quán)威機構(gòu)建議，新生兒出生后應(yīng)及時補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑），并至少堅持到寶寶3歲。而且最好是AD同補，發(fā)揮最大的營養(yǎng)功效。

　　寶寶出生后的1000天（0-3歲）是身高增長的黃金期，在這個階段應(yīng)該日常強化補充促進身高增長的相關(guān)營養(yǎng)素，如鈣質(zhì)、維生素AD等。此外還要保證寶寶均衡的飲食、充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。多管齊下，為寶寶身高“大樓”添磚加瓦。

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