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  在懷孕期間維持目標(biāo)血糖水平通常是一種平衡行為。一方面，你希望你的水平足夠低，以避免高血糖癥狀。另一方面，你不希望血糖過(guò)低，出現(xiàn)低血糖（低血糖）癥狀，包括顫抖、頭暈、困惑、惡心、嘔吐和昏厥。

  大多數(shù)患有妊娠期糖尿病的婦女將生下完全健康的嬰兒。但是，為了做到這一點(diǎn)，您可能需要改變您的生活方式，以促進(jìn)健康懷孕，并避免對(duì)寶寶造成任何風(fēng)險(xiǎn)（包括早產(chǎn)、出生體重過(guò)大和呼吸窘迫綜合征）。妊娠期糖尿病的治療需要做出健康的選擇。這包括五個(gè)關(guān)鍵步驟：

  1.健康飲食

  因?yàn)檎_的飲食是控制糖尿病的核心，大家可以聽(tīng)從醫(yī)囑。這包括獲得正確的碳水化合物平衡，給你所需要的能量和葡萄糖，但不要太多，否則會(huì)使血糖失去平衡。這可能需要你每天清點(diǎn)碳水化合物，并計(jì)劃飲食，確保有適量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、牛奶和脂肪。

  2.適度運(yùn)動(dòng)

  適度的運(yùn)動(dòng)與做家務(wù)或上伸展課不同。它要求你從事一些體育活動(dòng)，如散步、游泳或做產(chǎn)前有氧運(yùn)動(dòng)課。這樣做可以幫助你的身體更好地調(diào)節(jié)胰島素輸出，反過(guò)來(lái)，你的血糖水平。同時(shí)，你也不想過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)產(chǎn)生相反的效果。

  3.保持健康的體重

  無(wú)論你是超重還是正常體重，你都需要在懷孕期間保持對(duì)體重增加的控制。根據(jù)你懷孕時(shí)的體重和身高，醫(yī)生可以告訴你懷孕期間任何時(shí)候你應(yīng)該增加多少體重。總增重應(yīng)控制在25斤以內(nèi)。同樣重要的是要注意懷孕期間的體重減輕不僅是有害的，而且是危險(xiǎn)的。懷孕期間，你不應(yīng)該進(jìn)行任何形式的減肥計(jì)劃。相反，集中精力在適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和鍛煉下，將你的體重控制在合理的范圍內(nèi)。

  4.了解自身血糖水平

  為了保持對(duì)血糖的控制，你需要定期檢測(cè)血糖。此外，如果你日常記錄血糖，包括飲食和鍛煉的信息，你就可以開(kāi)始了解某些食物或活動(dòng)是如何影響血糖的，并做出調(diào)整來(lái)保持目標(biāo)。

  5.服用胰島素

  即使你按照醫(yī)生的指示去做，你可能仍然需要在懷孕期間服用胰島素來(lái)控制血糖。這并不意味著寶寶會(huì)有更大的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)；它只是建議需要采取額外的措施來(lái)防止飲食和運(yùn)動(dòng)都不能完全控制的波動(dòng)。最終，目標(biāo)是控制血糖，不管需要多少胰島素。在醫(yī)生的適當(dāng)監(jiān)督和指導(dǎo)下，您應(yīng)該能夠獲得確保正常、健康懷孕所需的控制措施。

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