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  懷孕期間工作，尤其是懷孕初期，如果你正在經(jīng)歷晨吐，感到非常疲倦，那會很棘手。你可以做三件事來處理這些癥狀：選擇健康的食物和零食，并少食多餐，要有規(guī)律；多喝水；盡量多休息。你也可以在工作和家庭方面做一些改變，以便更好地照顧自己。

  使事情變得簡單

  考慮一下什么可以讓你的工作生活更輕松——例如，避開高峰時間去上班或在家工作。提前考慮如何應對棘手的情況。例如，人們可能會評論你的肚子，甚至觸摸你的肚子。如果你覺得不舒服，可以告訴別人不要這么做——因為那是你自己的身體。

  組織工作

  根據(jù)工作，你可能需要讓你的同事、同事和/或客戶知道你在工作中的角色可能如何改變。開始計劃交接時，注意工作部分，提前安排好培訓和移交活動，這樣你就不會在休假前做太多事情或感到壓力。如果事情沒有按計劃進行，而你感到不知所措，告訴你的經(jīng)理并討論如何管理你的工作量。

  提前預約

  盡可能提前安排醫(yī)療預約和休假。當你身體不舒服時，試著不要為請假或請病假感到內(nèi)疚。你有這個權利。無論你是長期工還是臨時工，都應了解更多關于懷孕后有哪些權利和權益。

  計劃重返工作

  許多在職父母說，他們希望自己在休育兒假之前多考慮一下準備重返工作崗位。這可以使重返工作崗位的經(jīng)歷更加積極，壓力也更少。提前計劃是很好的，但是要記住，你的想法和計劃可能在孩子出生后改變。你可能想待在家里的時間比你最初想的要長。

  以下是一些小貼士，可以幫助你計劃懷孕后重返工作崗位。

  1.工作和家庭考慮

  想想你的職業(yè)目標、家庭安排以及工作和生活的平衡。這可以幫助你找到理想的工作回報率，你可以和雇主討論。如果你有伴侶，和你的伴侶談談，談談你什么時候可能要回去工作，這對你的伴侶和家人意味著什么以及當你重返工作崗位時打算如何分擔孩子的照顧。

  2.實際問題

  和雇主討論重返工作崗位的選擇，包括新的或者更靈活的工作安排或者角色。通常雇主必須仔細考慮這件事，做出合理的決定。想想你在哪些問題上可以妥協(xié)或者談判，和雇主談談工作途中的母乳喂養(yǎng)問題。

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