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  寶寶雖然年齡小，飲食沒(méi)有成年人復(fù)雜，但機(jī)體的運(yùn)作一樣會(huì)讓寶寶的身體內(nèi)產(chǎn)生毒素。不過(guò)不必?fù)?dān)心，寶寶只要擁有良好的生活習(xí)慣，就不怕毒素排不出去。

  一、能幫助寶寶排毒的生活習(xí)慣

  1、適量運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以加快人體的血液循環(huán)速度，讓寶寶新陳代謝得更快，加快毒素的排出。

  2、避免加工食品

  腌制食品、深加工食品中含有大量的鈉和亞硝酸鹽。其中亞硝酸鹽是很強(qiáng)的致癌物，這類食品的典型代表就是香腸、臘肉、肉松等同類食物。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子不吃或少吃。

  3、攝入新鮮食物

  少油少鹽的烹飪方法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康，反之油炸食品、口味較重的食品對(duì)身體健康的影響是很大的。當(dāng)然，除了注意烹飪的方式，家長(zhǎng)還要注重食材的選購(gòu)，新鮮的食材是最健康的。

  4、補(bǔ)充纖維類食物

  食物中的纖維可以起到促進(jìn)排便的作用，排便的同時(shí)能帶出身體很大一部分毒素。這樣一來(lái)，既避免了毒素在體內(nèi)的堆積，另外還可以有效防止孩子便秘，對(duì)于肝腎的健康十分有利。

  5、盡早入睡

  人體在每天夜間的11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，是毒素代謝最旺盛的時(shí)間段。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里，睡眠狀態(tài)的身體血液會(huì)集中于肝臟、心臟等部位，促進(jìn)了新陳代謝的速度。因此寶寶每天都應(yīng)早些去睡覺(jué)，最晚不能晚于11點(diǎn)。

  二、毒素問(wèn)題不必過(guò)度緊張

  機(jī)體在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中產(chǎn)生毒素是必然的，正常的新陳代謝可以幫助我們趕走身體里的毒素，比如大小便、流汗等。寶寶雖然尚在發(fā)育，但身體器官并未完全成熟，但寶寶每天也會(huì)進(jìn)行新陳代謝，因此自身是有一定排毒能力的。而且毒素產(chǎn)生后，要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的積累才會(huì)影響寶寶的健康，因此家長(zhǎng)不必?fù)?dān)憂毒素的問(wèn)題。

  三、母乳喂養(yǎng)對(duì)抗外在毒素

  外界的細(xì)菌、病毒等等，都可以叫做外在毒素。寶寶的抵抗力較弱，容易受外在毒素侵?jǐn)_，而母乳喂養(yǎng)是提高寶寶抵抗力、對(duì)抗外在毒素侵?jǐn)_的有效方式，因此寶寶出生后，在有條件的情況下應(yīng)首選母乳喂養(yǎng)。

  幫助寶寶排毒，其實(shí)不需要吃特別的食物，也無(wú)需服用特別的藥物，只要能堅(jiān)持住上面這些良好的生活習(xí)慣，就可以避免毒素危及寶寶健康。良好的生活習(xí)慣必須從小開(kāi)始有意培養(yǎng)，家長(zhǎng)們趕快行動(dòng)吧~

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