當(dāng)前位置：育兒網(wǎng)?>? 全程呵護(hù)文摘 > 學(xué)齡前 > 飲食營養(yǎng)

想給寶寶當(dāng)神力女超人？首先你得在孕期補(bǔ)好鈣！

　　小編最近看了《不可思議的媽媽》，有一期節(jié)目中的挑戰(zhàn)項(xiàng)目是高空中唱歌，葉一茜、王瀟等媽媽都因有恐高癥嚇得瑟瑟發(fā)抖，避之不及，就差沒鉆到地下去了！

　　但最后媽媽們?yōu)榱俗尯⒆幽芡瓿扇蝿?wù)，還是勇敢地坐上了“恐怖”的大擺錘完成高空唱歌的挑戰(zhàn)。小編不禁感嘆，哪怕是弱女子只要她當(dāng)了媽她的內(nèi)心都會變得更加強(qiáng)大。

　　然而，對于懷孕中的媽媽而言，不僅需要強(qiáng)大的內(nèi)心還需要強(qiáng)壯的體魄和充足的營養(yǎng)才能更好地呵護(hù)腹中的寶寶。但在孕期幾乎每個(gè)孕婦都經(jīng)歷過因缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，嚴(yán)重的疼到半夜驚醒，這可謂是孕媽的“天敵”，所以小編一定要給孕媽媽們科普孕期補(bǔ)充鈣營養(yǎng)的重要性。

　　一、孕期的女人需要愛，更需要鈣

　　不少媽媽可能會感到疑惑：為什么在孕期里要特地補(bǔ)鈣？其實(shí)，這是因?yàn)樘涸诠趋?、牙齒形成和鈣化的過程中需要大量的鈣，而這些完全都依賴于母體提供，所以孕媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。如果孕媽體內(nèi)的鈣含量不足，身體就會出現(xiàn)肌肉痙攣、腿抽筋、牙齒松動(dòng)、四肢無力、腰酸背疼，甚至骨骼疏松等癥狀。

　　二、寶寶成長第一步，是鈣給的保護(hù)！

　　孕媽體內(nèi)的鈣被透支時(shí)，不僅本人會受到影響，發(fā)育中的胎兒也會失去鈣源，胎兒缺鈣可能會患先天性佝僂病、顱骨軟化，會影響孩子出生后的身高生長、出牙晚等現(xiàn)象，鈣元素直接參與了神經(jīng)的傳遞，所以如果寶寶缺鈣的話還會使寶寶智力發(fā)育遲緩甚至智力低下。

　　三、選對鈣片，孕媽才能滿格升級

　　孕期補(bǔ)鈣，單純靠食譜顯然是不足的，但是市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品林林總總，那么孕媽們應(yīng)該怎么挑選鈣片呢？

　　安全性

　　安全性是必須考慮的，目前市面鈣源的種類分為動(dòng)物骨骼鈣、海洋生物鈣等，但建議孕媽們一定要選擇精致碳酸鈣，因?yàn)榫绿妓徕}的安全性相當(dāng)于牛奶。另外要看生產(chǎn)的安全性，在食品藥品行業(yè)最權(quán)威的檢測是美國的FDA生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)。所以孕媽們選擇鈣時(shí)也要著重看鈣的生產(chǎn)商及檢測的標(biāo)準(zhǔn)。

　　含鈣量

　　很多鈣劑都是以鈣鹽的形式存在，而鈣鹽進(jìn)入人體后分離成鈣離子才能被人體吸收，所以孕婦在看鈣劑時(shí)不應(yīng)看鈣鹽的含量，應(yīng)看鈣元素含量的高低。鈣元素分為碳酸鈣、枸櫞鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其鈣元素含量依次是40%、21%、13%，9%。所以要選擇含鈣量高的碳酸鈣。

　　吸收率

　　有的孕媽會說我經(jīng)常補(bǔ)鈣，為什么還會缺鈣呢？這是因?yàn)檠a(bǔ)充的鈣劑沒有更好的被吸收，大家可能聽說過曬太陽補(bǔ)鈣，這種說法是正確的，因?yàn)樘栔鄙淦つw會產(chǎn)生維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣吸收。所以孕媽選擇鈣劑是也要看下是否含有維生素D。

　　是否不易造成便秘

　　很多孕婦會有不同程度的便秘現(xiàn)象，這跟孕期的飲食有一定的關(guān)系，建議孕媽多食用粗纖維的食物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外鈣劑選擇不正確也會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以孕媽選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也需特別注意是否額外添加防便秘的成分--山梨醇，山梨醇的作用是潤滑腸道，有效防止便秘。

　　小編聽說很多孕媽都用迪巧維D鈣咀嚼片，這確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。迪巧是美國安士制藥生產(chǎn)，其生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格按照美國FDA標(biāo)準(zhǔn)，并且精選全球精致碳酸鈣鈣源，真真正正的做到了安全有保障。迪巧維D鈣每片含鈣元素300毫克，更是添加維生素D3，不僅鈣含量充足還能有效促進(jìn)鈣吸收，每日服用兩片，滿足孕婦每天對鈣的需求，而且迪巧還特別添加了潤腸道的山梨醇成分，這樣一來媽媽們也不用擔(dān)心便秘帶來的痛苦啦！