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　　對于很多媽媽而言，“吃”可以說是照顧寶寶的頭等大事。寶寶多吃，媽媽高興，于是想盡各種方法讓寶寶吃得多一點，認為這樣才能吸收更多營養(yǎng)，有些媽媽甚至還將“吃得多=長得好”混為一談。雖然舐犢之情無可厚非，但要留神千萬別把寶寶喂成“小胖子”！

　　過度喂養(yǎng)隱患重重，三招判斷寶寶飽不飽

　　1、過度喂養(yǎng)危害知多少？

　　在傳統(tǒng)觀念中，寶寶“白白胖胖”是健康的標志之一，有些家長也固執(zhí)地認為寶寶吃得多才能長健壯。事實上，喂食過多食物會使寶寶攝入的能量超過機體保持代謝穩(wěn)態(tài)的需要，造成喂養(yǎng)過度，給寶寶的健康帶來諸多隱性危害：

　　首先，由于寶寶的消化系統(tǒng)并未發(fā)育完善，消化酶活力低、消化功能差、胃容量也十分有限，再加上稍小的寶寶并不能準確表達自己的感受。如果家長全憑“自以為是”給寶寶喂食過多，就會加重消化系統(tǒng)的工作負擔，出現(xiàn)以消化不良為主的綜合表現(xiàn)，比如嘔吐、腹瀉、腹脹等等，影響營養(yǎng)吸收。

　　其次，寶寶稚嫩的消化器官如果要消化過多的食物，有限的血液和氧氣就會從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，因而腦細胞會出現(xiàn)暫時性缺血，腦供血減少，則會危害大腦的發(fā)育。

　　最后，對嬰幼兒的過度喂養(yǎng)，尤其會增加兒童（特別是5-6歲）肥胖的危險性。肥胖不僅帶來身體負擔重，心臟負荷增加，脂肪還會影響維生素A、D、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素吸收利用，帶來“隱性饑餓”的風險，影響免疫功能、身高增長。

　　2、三招判斷寶寶吃多少！

　　①是否有滿足感：母乳喂養(yǎng)的寶寶如果吃奶后能主動放開媽媽的乳頭，而且能安靜地睡上一覺，直到下次吃奶前才有哭鬧，則表明已經(jīng)吃飽。反之，如果寶寶長時間不肯放開媽媽的乳頭，吃完奶后表現(xiàn)為哭鬧、煩惱、渴望媽媽的懷抱，則說明沒吃飽。

　　②便便次數(shù)、顏色：寶寶出生后的前幾天里，每天應至少排尿1-2次，隨后的排尿次數(shù)逐漸增多。第一個月，滿足喂養(yǎng)的寶寶一般每天至少有6次小便，尿液呈淡黃色或無色，3-4次大便，黃色軟膏狀，隨后大便可能次數(shù)減少，一天一次或幾天一次，但精神狀態(tài)很好，大便質(zhì)地柔軟。奶粉喂養(yǎng)的寶寶大便相對會干燥一些，一天排便一次也屬正?，F(xiàn)象。如果寶寶排尿或排便次數(shù)達到這個水平，則說明吃飽了。如果便便是水樣，泡沫狀或者呈綠色，并伴有吐奶、腹脹、哭鬧等情況，很可能是喂養(yǎng)過度導致疾病的表現(xiàn)。

　　③體重增長情況：在正常吃飽的前提下，寶寶體重每個月都會正常增長，一般一個月增長500-600g為宜，如果體重出現(xiàn)大幅度增長，很有可能是喂食過多，或是喂養(yǎng)方法和飲食結(jié)構(gòu)不合理。

　　飲食科學合理注重平衡，助力“壯而不胖”

　　1、日常喂養(yǎng)有規(guī)矩，家長心中有數(shù)

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶可采用按需哺乳的形式，即寶寶餓了就可以喂奶，喂奶的間隔和次數(shù)不受時間限制，但要注意觀察寶寶身體的變化情況，及時做出調(diào)整。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要家長注意嚴格按照說明書沖兌奶粉，避免沖兌過濃，因為寶寶喝了過濃的奶后會出現(xiàn)慢性口渴，進而導致增加哺喂次數(shù)，最終產(chǎn)生喂養(yǎng)過度。由于寶寶吸食奶瓶比乳頭要更輕松，所以奶粉喂養(yǎng)更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的可能，需要家長為寶寶選擇適宜的奶嘴以及控制寶寶每次的喝奶量。對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，家長可選擇帶有刻度的喂食碗，以掌握寶寶每次的進食量，并根據(jù)年齡需要隨時調(diào)整。

　　另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，切忌讓寶寶邊吃邊玩，避免食用過多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作為獎勵、處罰的誘餌，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

　　2、膳食均衡重健康，補充關(guān)鍵營養(yǎng)

　　正處于快速生長發(fā)育期的寶寶，對于各種營養(yǎng)的需求極高。除了注意日常飲食的營養(yǎng)搭配外，還應該注意寶寶的腸胃吸收能力，輔食添加應按照“由少到多，由稀到稠，由粗到細，由一種到多種”的原則循序添加。寶寶4-6個月時，可以逐漸添加強化鐵米粉以及米糊、果泥等泥糊狀食物；7-10個月時，可由泥糊狀食物過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面條、碎菜、肉末）；等到1歲左右，就可以添加接近成人的食物。

　　此外，需要特別提醒家長，有些關(guān)鍵營養(yǎng)素對于寶寶的成長發(fā)育很關(guān)鍵，但又在母乳、奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要額外補充，其中就包括寶寶出院時醫(yī)生建議的每天補充的維生素AD制劑（伊可新）。0-3歲是寶寶身體各項發(fā)育的關(guān)鍵時期，維生素A對于視覺系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、身高增長、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及預防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進機體鈣吸收，對預防小兒佝僂病、增強免疫力方面也很關(guān)鍵。由于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發(fā)育的身體，所以無論是否給寶寶添加了多樣化的輔食，也不能斷服維生素AD，一定要至少堅持服用到3歲。

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