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  結(jié)婚后準(zhǔn)備要個(gè)寶寶，可是備孕了好久，一直懷不上，真的萬分惆悵！小夫妻們不用慌，久久懷不上，試一下這些食物吧，或許可以幫到你哦~

  一、備孕遠(yuǎn)離這五種食物

    1.咖啡

  美國研究顯示，如果女性每天喝杯咖啡，會影響受孕。所以備孕期間，咖啡是不可以碰觸的。

  2.胡蘿卜

  胡蘿卜雖含有大量的營養(yǎng)成分，但如果女性吃的過多，里面所含有的胡蘿卜素反而會影響正常的排卵功能，起到避孕效果。

  3.酒精

  酒精里的乙醇會造成女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)；男性則會出現(xiàn)男性不育。

  4.大蒜

  如果男性朋友吃太多的大蒜，會殺滅體內(nèi)的精子，對備孕造成不小的影響。

  5.木瓜

  木瓜里的木瓜蛋白酶再跟與孕酮結(jié)合之后，也有避孕效果。

  二、吃這些有助于懷孕

  上面這些食物可以起到避孕的作用，那么下面這些食物將為你提供助孕機(jī)會。

  1.木耳

  木耳里面的膠質(zhì)有潤肺清腸的功能，如果你是棉毛、麻紡織工人，那么不如多吃點(diǎn)木耳。

  2.豆芽

  綠豆、黃豆在發(fā)芽時(shí)會釋放出多種維生素，這種維生素能清楚體內(nèi)的毒素，還能促進(jìn)性激素的合成。

  3.海魚

  海魚里面的多種不飽和脂肪酸可增強(qiáng)人體免疫力。

  4.新鮮蔬果汁

  多喝些新鮮的書蔬果汁，可以清除內(nèi)體毒素。

  三、助孕食譜

  除了食物，有些食譜也能給幫助你盡快懷孕，所以備孕女性多做做這些菜吧。

  1.菠菜煎豆腐

  將菠菜洗干凈，豆腐切塊；鍋內(nèi)倒油，等油熱后倒入豆腐將兩面煎黃，倒入適量的醬油、糖、味精、鹽，1-2分以后倒入事先用開水燙過的菠菜。

  營養(yǎng)價(jià)值：菠菜中的鞣酸會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用開水燙一下，以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不僅能補(bǔ)鈣還能起到健骨作用。

  2.胡蘿卜雞蛋黃金餅

  胡蘿卜切成絲；將雞蛋打成蛋液，然后加入適量的牛奶與小麥面粉打成糊狀，倒入胡蘿卜絲，攪拌均勻，鍋內(nèi)倒入油，等油熱后倒入取一勺面糊倒入鍋中; 將面糊分?jǐn)偩鶆?，凝固之后再煎另一面，裝盤。

  營養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜雞蛋有人體不可缺少的維生素、蛋白質(zhì)與碳水化合物等物質(zhì)。

  3.冬瓜瘦肉湯

  將冬瓜、瘦肉洗干凈切塊備用，鍋里倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然后再放入洗好的赤小豆、蜜棗、陳皮，熬煮半小時(shí)左右，放鹽調(diào)味出鍋。

  營養(yǎng)價(jià)值：冬瓜富含維生素c、不僅能舒緩緊張情緒，還能美容養(yǎng)顏、潤肺化痰。

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