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  我有一個閨蜜，原本她性格開朗，很討人喜歡?？勺詮乃晖藓螅妥兊煤軕n郁，經(jīng)常要死要活的，弄得一家人精神緊張，寶寶也照顧的不是很好。一些女性為何會得產(chǎn)后憂郁呢？小編特意找了下資料，下面就和大家一起分享分享。

  一、媽媽為何會得產(chǎn)后抑郁癥

  媽媽得產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多種，有的原因是從產(chǎn)前就有了。比如擔心寶寶的到來會使二人世界被打破，不知如何和寶寶相處；丈夫忙于工作或只顧打游戲，對自己的關(guān)愛很少；婆婆重男輕女，擔心寶寶的性別；剛生完一胎緊接著生二胎，感覺自己無法承受等等。

  二、產(chǎn)后抑郁癥，癥狀知多少

  很多人覺得媽媽產(chǎn)后抑郁是自己“矯情”，但事實并非如此，媽媽患三產(chǎn)后抑郁是很痛苦的。這里大家來了解一下媽媽產(chǎn)后抑郁的癥狀吧。

  1.媽媽體重起伏很大。體重在很短的時間內(nèi)增加很多或減少很多。

  2.媽媽常常健忘，記憶力下降。

  3.情緒很容易波動，經(jīng)常無緣無故的哭鬧。媽媽感到心煩意亂，對生活的沒有信心。

  4.煩惱太多，經(jīng)常杞人憂天，擔心這擔心那的，總認為親人對自己的理解和關(guān)愛不夠。嚴重的話可能會影響夫妻感情導致離婚。

  三、產(chǎn)后抑郁，究竟該怎么辦？

  媽媽產(chǎn)后抑郁有可能導致嚴重后果，比如自殺，傷害孩子等等，親人必須認真對待。媽媽得了產(chǎn)后抑郁，其實也有很多方法可以解決，我們一起來看一看。

  1.媽媽要多休息

  寶寶休息時，媽媽也要抓緊時間休息。媽媽不要想著有多少家務沒做完，讓自己精神緊張。媽媽多休息能緩解自己情緒，遠離產(chǎn)后抑郁。

  2.丈夫要多關(guān)心

  丈夫有時候不能理解媽媽帶孩子的勞累和辛苦，覺得帶孩子沒什么難的。這是媽媽可以讓爸爸也參與照顧寶寶，體會一下當媽媽的艱辛。

  3.不和婆婆一起住

  在孩子沒生出來前，或許媽媽和婆婆的關(guān)系良好，相處愉快。但寶寶出生后，媽媽和婆婆就有可能發(fā)生分歧，所以，媽媽最好不要和婆婆生活在一個屋檐下。

  4.學會自我放松

  星期六星期天，媽媽可以把寶寶交給老公照看，自己約幾個朋友一起外出玩玩。通過這樣的方式可以放松身心。

  5.多吃蔬菜，科學運動

  媽媽要吃一些清淡的蔬菜和瓜果，保持良好的運動習慣，這樣也能緩解產(chǎn)后抑郁。

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