孩子都這樣了，再不補鋅就傻啦
鋅對于孩子的成長來說，就是智力之源，對于正在進行大腦發(fā)育的孩子來說非常關鍵，可謂必不可少。孩子缺鋅不僅僅會厭食，抵抗力下降，還會造成孩子智力低下，所以家長一定要了解孩子缺鋅的癥狀以及補充方法。
一、缺鋅的癥狀
1.厭食：當人體缺鋅時味蕾的功能就會隨之減退，所以孩子就會沒有食欲，不僅如此，消化酶在作用時也需要鋅元素，如果缺鋅，酶活就會降低，從而導致食物難以消化，從而引發(fā)厭食。
2.發(fā)育緩慢：缺鋅的孩子發(fā)育和同齡兒童相比會遲緩一截子，所以當發(fā)現(xiàn)孩子身高、體重等低于同齡兒童時要時刻注意了。
3.異食癖：缺鋅的孩子還容易對奇奇怪怪的食物產(chǎn)生興趣，患上異食癖。
4.易生?。?/strong>缺鋅時機體的免疫力低下，非常容易被傳染和生病。
5.皮膚粘膜變化：缺鋅的孩子皮膚粘膜特別容易產(chǎn)生變化，很容易發(fā)生潰瘍、地圖舌或者禿頭發(fā)的狀況。
6.夜盲癥：夜盲癥是缺維生素A引發(fā)的，但是缺鋅會影響VA的代謝吸收。
7.手指長倒刺：缺鋅時手指很容易長倒刺，指甲上還會有白斑出現(xiàn)。
二、缺鋅如何補充
1.多吃補鋅食物
海產(chǎn)品中的鋅含量較高，比如牡蠣、魚、蝦、紫菜等，除此之外，動物內(nèi)臟的鋅含量也不少，可以多吃點瘦肉、豬肝等，而且蛋黃、芝麻、花生、小米、蘿卜、大白菜等中的鋅含量也很豐富，所以可以多給孩子吃些此類食物。事實上，大部分食物都含有鋅元素，如果能夠做到飲食均衡，不挑食，不偏食，每日的菜品豐富，基本上就能夠避免孩子缺鋅。
2.不要一味強化鋅
有些家長得知孩子有些缺鋅之后就開始瘋狂吃補鋅的食物，用鋅強化的食物來代替日常飲食，從而獲得更多的鋅。但是對于正在生長發(fā)育的孩子來說，他們需要的是多種多樣的營養(yǎng)元素，不能顧此失彼，要適當調(diào)整飲食，做到飲食均衡。如果孩子需要額外服用補鋅藥劑，最好在醫(yī)生的指導下食用，避免過度補充和錯誤補充。
孩子快速發(fā)育的身體和智力需要多種多樣的營養(yǎng)元素，所以平日里就要多多觀察孩子的生長發(fā)育是否能夠跟得上同齡人的步伐，一旦發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育遲緩等就要檢查一下微量元素，以免錯過最佳補充時期。
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