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  正常情況下，寶寶會(huì)在媽媽肚里待上40周，等到自己發(fā)育的差不多后才會(huì)出生。然而現(xiàn)實(shí)生活中，有很多寶寶因?yàn)楦鞣N原因而提前出生，因?yàn)榇藭r(shí)他們還未發(fā)育成熟，遇到危險(xiǎn)的可能性也是特別的大，所以對(duì)于孕婦早產(chǎn)的預(yù)防也顯得極為重要。這里，小編整理了一些預(yù)防早產(chǎn)的方法，快來(lái)看一看吧！

  1.產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)前做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防早產(chǎn)是很有效果的。一般的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可以在懷孕24周之后進(jìn)行，一直持續(xù)到產(chǎn)前一個(gè)月。孕婦可以簡(jiǎn)單地做一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)走路、側(cè)踢腿、側(cè)轉(zhuǎn)等等，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)孕婦自身的情況來(lái)定，但是一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳不要超過(guò)120，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20分鐘也最為適宜。而且，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)也可以幫助孕婦在分娩的時(shí)候減輕一些痛苦，生產(chǎn)的時(shí)候也能更加的順利。

  2.不要過(guò)于勞累

  孕婦在孕晚期的時(shí)候一定要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者半蹲，保持充足的體力。不要出遠(yuǎn)門(mén)，也不要去人多的一些商場(chǎng)或者景區(qū)，盡量減少外來(lái)刺激對(duì)自身的影響。走樓梯的時(shí)候也要特別當(dāng)心，也要避免有性生活。

  3.提前做好體檢

  孕媽媽在產(chǎn)前要認(rèn)真對(duì)待體檢，如果患有疾病就要在產(chǎn)前都解決好。

  4.生活環(huán)境要適宜

  一定要給孕婦準(zhǔn)備足夠良好的生活環(huán)境，這樣孕婦才不會(huì)因?yàn)橥庠诃h(huán)境而影響自身的情緒。在臨產(chǎn)前，也要多休息，吃好睡好。

  5.良好生活作息

  每天都要保持營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多喝牛奶，吃動(dòng)物肝臟，必要時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素，防止這些微量元素的缺失導(dǎo)致早產(chǎn)。多吃水果蔬菜，多喝水。每天早睡早起，保持充足的體力。

  6.注意睡姿情緒

  孕媽媽在孕晚期最好選擇左側(cè)臥姿睡覺(jué)，這樣可以減輕所承受的壓力。平時(shí)也要控制自己的情緒，保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)緊張煩躁的情緒，一輕松愉快的心態(tài)去迎接一個(gè)小生命的到來(lái)。

  胎兒因?yàn)樵绠a(chǎn)所面臨的危險(xiǎn)是最大的，所以準(zhǔn)媽媽們一定要好好閱讀這篇如何預(yù)防早產(chǎn)的文章！

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