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  懷孕之后，日益漸增的子宮壓迫著腸道，好幾天不上廁所，再也不復(fù)往日規(guī)律的如廁。但是孕期便秘是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的，所以不必過分擔心，保持心情愉悅，多吃一些通便的食物緩解癥狀。每天吃兩次蜂蜜，或者吃些炒芝麻，再不濟，到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。不過孕期盡量少使用強烈的瀉藥，因為劇烈的腸道蠕動會影響子宮的收縮，一不小心可能早產(chǎn)或流產(chǎn)。

  孕期便秘如何用藥！

  雖然藥物對于緩解便秘見效快，療效好，但是，孕婦盡量不要使用帶有腹瀉成分的藥物。即便多日無法排便，也要咨詢醫(yī)生后再酌情酌量服用。

  像果導(dǎo)等刺激腸壁的藥物，稍稍過量就可能引發(fā)腹痛甚至盆腔出血，所以要禁止使用。含大量纖維的膨脹性瀉藥原理是吸收大量水分，從而軟化糞便，對腸道的刺激較輕，可以酌情酌量使用。而潤滑性的瀉藥比如開塞露等，刺激性不強，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用即可。注意孕后期千萬不可使用任何瀉藥，以免早產(chǎn)。

  孕期便秘該吃什么？

  1.香蕉

  香蕉具有降燥、潤腸、通便的作用，一方面幫助消化，另一方面加快腸道蠕動。所以每天吃兩根香蕉，持續(xù)幾天，可以有效的緩解便秘。值得注意的是，香蕉一定要熟透，生香蕉不僅沒有作用，還可能加重便秘。

  2.蘋果

  富含多種維生素和礦物質(zhì)，而且果酸和纖維素的含量較豐富，一方面補充孕期營養(yǎng)，另一方面豐富的纖維素可以促進腸道蠕動，緩解便秘。如若連皮吃，效果更佳。

  3.草莓

  富含豐富的維生素C，不僅增強孕婦的抵抗力，而且其中所含有的果膠、有機酸具有輔助分解脂肪以及加快腸道蠕動的功效。并且常吃草莓，可以去除體內(nèi)累積的重金屬。但是草莓一定要選擇新鮮的，并且清洗徹底，以免農(nóng)藥殘留。

  4.柑桔

  柑桔中的維生素含量非常豐富，而且纖維素含量也很高，能夠有效的促進腸道蠕動。不僅如此，柑桔還可以緩解孕期高血脂，高血壓等癥狀。

  5.奇異果

  奇異果中的維生素A、C、礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂等的含量及其豐富，而且還含有比較少見的葉酸、黃體素、天然肌醇等對胎兒有益的營養(yǎng)元素，除此之外，纖維素含量也很高。

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