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  相比于自然分娩，剖腹產存在著不小的副作用，雖然在生產時更加快捷，但是產后需要面對各種問題，其中脹氣便秘就是比較常見的問題。不過在特殊情況下，媽媽們必須要選擇剖腹產，以確保自己和寶寶的安全。那么剖腹產媽媽產后要吃什么，才能避免脹氣便秘的問題呢？

  1.術前禁食補品

  很多孕婦喜歡在手術前吃一些大補的魚和人參，這其實是不好的。營養(yǎng)價值較高的補品具有興奮的作用，會導致孕婦在手術過程中，神經過度緊張不能放松，這對手術是不利的。

  在手術前一天可以吃一些清淡易消化的食物。一般在剖宮產手術前八個小時不能吃東西，要空腹進行手術，保證腸道的清潔，這樣可以減少手術中發(fā)生嘔吐的情況。

  2.緩解情緒的食物

  很多孕婦在分娩前都會出現焦慮、緊張的情緒，這種情緒上的不穩(wěn)定也會導致手術過程有些意外發(fā)生。所以，孕婦在分娩之前要盡量放松心情，多吃一些維生素C含量高的食物。

  維生素C可以緩解緊張的情緒，如橙子、柑橘、檸檬等新鮮水果。還可以吃一些牛奶、酸奶、蛋黃等含鈣量高的食物，平衡情緒，松弛神經。

  3.多吃含鋅的食物

  孕婦在懷孕期間要多吃一些含鋅高的食物，孕婦對鋅的需求比正常人要高出許多，除了自己人體所需，還要供給給肚子里的寶寶。

  鋅是人體必需的微量元素，可以增強細胞的活性，有助于產婦順利分娩。常見的含鋅量高的食物有瘦肉、葵花肉等，還有海產品中的魚、紫菜以及豆類食品。

  4.不吃刺激性的食物

  孕婦在剖宮產之后，胃腸還比較虛弱，這時候不要吃一些刺激性的食物來刺激腸胃，不利于產后恢復。同樣，甜品也要少吃，不僅刺激腸胃，還會導致肥胖，身材走形。

  5.不吃深色的食物

  剖腹產之后刀口結痂會留下疤痕，所以更不能吃一些深色素的食物，以免加深疤痕的顏色。

  剖腹產對于女性的傷害是很大的，所以要在飲食上來幫助產婦的恢復，除了以上提及的，孕婦還可以在剖腹產之后多補充纖維素，多吃蔬菜水果等。同時還要根據不同的時間段來給產婦安排飲食，均衡的營養(yǎng)補充，促進產后恢復。

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