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有問必答！專家解析寶寶5個常見睡眠問題

　　熟睡中寶寶的面龐是世界上最美妙的畫面之一，不過對于一些新手父母來說，這也是他們很多時候十分奢望的一個場景--寶寶睡著了，自己終于也可以休息一下了。談到小寶寶的睡眠問題，家長們有太多的問題想要知道答案，例如入睡困難、易夜驚出汗、如何獨立入睡等問題到底是什么原因？父母要如何做才能跨越層層的睡眠障礙，讓寶寶安然入睡健康成長呢？今天，我們來和專家做一次關于寶寶常見睡眠問題的有問必答！

　　家長提問：睡眠對寶寶的成長發(fā)育有何影響？

　　專家解答：良好的睡眠對孩子的生長發(fā)育有著十分重要的作用。據研究顯示，人體一天中的生長激素分泌是不平衡的，80%的生長激素形成于睡眠過程中。充足的睡眠對于嬰幼兒來說，是保證身體正常發(fā)育、健康生長的前提。睡眠質量差和睡眠不規(guī)律的孩子，身高和體重都會受到很大影響。另外，睡眠還有一個重要的作用，就是能夠促進腦部的發(fā)育。并且能夠對身體進行儲能作用，為白天更好地活動、思維智力運轉等打下重要基礎。

　　家長提問：睡覺時間寶寶不愿入睡怎么辦？

　　專家解答：家長應該從新生兒期開始培養(yǎng)寶寶的良好睡眠習慣，一定要有規(guī)律的睡前模式。孩子入睡前的淺睡期在30分鐘左右，能夠自動入睡的孩子是睡眠比較好的孩子；如果沒有入睡，家長就要給寶寶養(yǎng)成固定的睡前模式。例如睡覺前洗澡、換新尿布、讀故事、唱搖籃曲等，讓寶寶放松下來，自然而然進入睡眠狀態(tài)。無論是哪種睡前程序，只要堅持每天在同一時間、以同樣順序完成，長此以往規(guī)律有序的進行有利于寶寶睡眠習慣的養(yǎng)成。小寶寶可能需要一、兩周就能養(yǎng)成好的習慣，稍大點的寶寶可能要花費幾個月的時間來養(yǎng)成，因此一定要從小抓起。

　　家長提問：寶寶睡覺時候總是出汗為什么？

　　專家解答：寶寶睡覺出汗可能是由于環(huán)境因素引起的，比如環(huán)境比較熱或是干燥，或是給寶寶穿的過多；還有可能是另外一種情況，即寶寶營養(yǎng)素的缺乏，例如寶寶總是夜間尤其是后半夜出汗，同時伴有枕禿、夜間易驚醒的現(xiàn)象，那么寶寶很有可能正處于佝僂病早期階段，是身體缺乏維生素D或鈣質的信號。

　　寶寶身體缺乏維生素D和鈣時會引起一系列神經癥狀，如夜間多汗、夜驚、哭鬧都與植物神經調節(jié)能力失調有關。但是，專家特別提醒父母，在為寶寶補充鈣質的同時，補充維生素AD更為重要。因為人體對鈣的吸收率很低，如果鈣質不能被寶寶的身體吸收，補充再多的鈣也無效，甚至還會出現(xiàn)一系列的副作用。媽媽們都知道醫(yī)生建議從寶寶出生開始，每天補充一粒維生素AD滴劑（如家喻戶曉的伊可新），這是因為其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質更容易、更快速地被身體吸收，以預防佝僂病的發(fā)生。此外，維生素A對于骨骼發(fā)育同樣重要，還能提高寶寶的身體抵抗力、維持視覺的正常發(fā)育以及促進造血功能。維生素A與D同時補充，對鈣的吸收和轉運，骨骼的發(fā)育都有顯著的促進作用，讓寶寶擁有一個良好的睡眠。

　　家長提問：寶寶哪種睡姿會更好一些？

　　專家解答：寶寶的睡姿一般常見的為仰臥，側臥、俯臥也會偶爾出現(xiàn)，家長無需刻意限制寶寶的睡姿。事實上，寶寶在6-8個月左右，學會獨立翻身后，就可以選取自己喜歡的睡姿了，家長大可不必強求，只要寶寶感到舒適就好。但是，需要提醒家長的是，過軟的被褥容易造成月齡較小的孩子窒息，一定要提前規(guī)避風險。

　　家長提問：寶寶何時需要和爸爸媽媽分房睡呢？

　　專家解答：嬰幼兒時期，家長們需要給予寶寶一個安全的環(huán)境，學會在意寶寶的心里感受，讓他擁有足夠的安全感，不適宜過早分房睡，建議分床不分房，即培養(yǎng)獨立性，也方便媽媽喂奶和看護。專家建議，父母們可以在寶寶2-3歲后再逐漸開始培養(yǎng)獨立睡眠的習慣。并且，鍛煉寶寶獨立入睡應該是一個長期的過程，爸爸媽媽們一定給孩子足夠的關愛、安慰以及安全感。

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