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??現(xiàn)如今，近視也越來(lái)越低齡化，這讓很多媽媽們都擔(dān)心不已。所以在生活中，媽媽們要培養(yǎng)孩子的良好的用眼習(xí)慣時(shí)，這樣可以幫助他延緩近視的發(fā)生和發(fā)展。

??鼓勵(lì)戶(hù)外活動(dòng)

??每天花時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)可以幫助你的孩子健康發(fā)展。而且，現(xiàn)在眾所周知的是，在戶(hù)外活動(dòng)可以為防止孩子眼睛近視提供保護(hù)。有很多活動(dòng)適合孩子：

??1.在操場(chǎng)上，你的孩子可以在身體上和社交上得到成長(zhǎng)，在他們與其他孩子玩的時(shí)候，父母之間也可以相互接觸和交流。

??2.在公園或商店散步也是讓孩子們探索他們周?chē)h(huán)境的好方法。要不然，也可以讓孩子出去溜溜狗。

??3.海灘是一個(gè)維系家庭關(guān)系的好地方。何不一家人一起去堆沙堡玩？

??4.積極的愛(ài)好，如騎自行車(chē)、游泳會(huì)使你的孩子有更多在戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

??5.召集你的孩子的朋友們，并組織他們每周踢足球和玩飛盤(pán)游戲。

??在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，采取一些安全措施：

??1.避免一天中最熱的時(shí)間（11am-4pm）。

??2.確保你的孩子和大量的水。

??3.使用防曬霜，戴帽子，戴太陽(yáng)鏡來(lái)抵御陽(yáng)光。

??4.確保你的孩子戴好了適當(dāng)?shù)淖o(hù)具：比如在滑旱冰時(shí)。

??減少用眼時(shí)間

??當(dāng)你在室內(nèi)的時(shí)候，注意觀察你的孩子在連續(xù)閱讀、寫(xiě)作以及其他相近的事情上花費(fèi)的時(shí)間。限制孩子不必要的玩手機(jī)或是電腦游戲的時(shí)間。讓他們每30到40分鐘就休息一次?？梢宰尯⒆犹魍h(yuǎn)方或者是走到室外去呼吸一會(huì)兒新鮮空氣。

??讀書(shū)時(shí)，你的孩子應(yīng)該：

??1.眼睛和書(shū)之間保持約30厘米。

??2.在一個(gè)良好的環(huán)境閱讀。

??3.坐在舒適的椅子上。

??4.不在床上和移動(dòng)的車(chē)輛里看書(shū)。

??當(dāng)孩子用電腦時(shí)：

??1.眼睛距離電腦屏幕大約50厘米。

??2.調(diào)整電腦屏幕，以減少?gòu)钠渌庠捶瓷涞膹?qiáng)光。

??3.確保有足夠的照明。

??當(dāng)孩子看電視或者玩電子游戲時(shí)：

??1.屏幕越大，孩子應(yīng)該坐得越遠(yuǎn)。

??2.電視的高度應(yīng)該高于或低于眼睛的視線。

??3.房間應(yīng)燈光明亮。

??4.限制孩子在這上面花費(fèi)的時(shí)間。

??帶你的孩子定期檢查眼睛

??大部分人不會(huì)每年進(jìn)行定期視力檢查，但其實(shí)進(jìn)行視力檢查有許多確實(shí)的好處。英國(guó)驗(yàn)光師學(xué)院建議兒童每年都要進(jìn)行一次眼部檢查。

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