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　　自從懷上寶寶，飲食與健康就需要格外注意，因為孕期是女人最特別也是最重要的階段之一，寶寶的健康發(fā)育是孕期的頭等大事，而營養(yǎng)供應又是其中最關鍵的因素。

　　不同孕期有不同的特殊營養(yǎng)需求，只有針對性的提供營養(yǎng)支持才能更好的保證寶寶健康發(fā)育，而維生素就是懷孕期間需要注意的一項重要營養(yǎng)元素，可是現(xiàn)實生活中有很多準媽咪陷入了維生素補充誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：維生素可以一瓶補到底

　　維生素對人體健康極為重要，孕期補充維生素也是十分必要的。很多孕婦在懷孕前期選擇了一款維生素產(chǎn)品，就服用了整個孕期，這樣的做法其實是不恰當?shù)?。因為女性在懷孕不同階段，對維生素的需求也不盡相同。孕前期和備孕期要注意葉酸的補充；孕中期則要減少葉酸，多補鈣；到了孕晚期，要注意補充DHA等，這些都需要注意。據(jù)調查顯示，孕婦到了孕中后期，對維生素的需求量會增加。

　　誤區(qū)二：維生素吃得越多越好

　　維生素是人體不可或缺的元素，對健康極為重要。于是，有些孕婦認為，維生素服用越多越好，顯然這是錯誤的。哈佛大學研究顯示，過量服用維生素C，會導致腎結石，加重臟器官負擔，胎兒出生后易患壞血病。維生素E服用過量還會導致腹瀉、惡心、頭痛等癥狀。如果孕婦在懷孕期間補充過量維生素，反而會影響新陳代謝，不利于身體健康。

　　誤區(qū)三：維生素劑和蔬菜可以相互取代

　　維生素和蔬菜相互取代的想法是錯誤的。蔬菜是天然食物，維生素種類繁多，且還含有其他礦物質、碳水化合物、膳食纖維等元素。維生素劑所能補充的維生素種類雖然相對較少，但能及時補充人體缺乏的一類維生素，針對性較強，能為孕婦在短時間內(nèi)快速補充，具有及時性。所以二者都是不可或缺的，不能相互取代。

　　孕期怎樣做到科學補充維生素？

　　其實，只要做到膳食合理，飲食均衡，營養(yǎng)搭配得當，是不需要特意補充維生素的。但是，現(xiàn)在大多數(shù)人的飲食安排不合理，孕婦更加需要注意營養(yǎng)的補充，所以適當科學補充維生素是很必要的。那么，孕婦應該怎樣科學補充維生素，讓健康升值呢？

　　1.側重孕中后期

　　孕婦補充維生素應側重在孕中、晚期，這個階段的孕媽媽對維生素的需求量較大。單純依靠食補自然是無法滿足準媽咪的需求，各位不妨可以選擇一些專門針對孕中后期媽咪設計的維生素產(chǎn)品。而自美國，有著70年經(jīng)驗的營養(yǎng)專家善存，帶來特別針對中后期孕婦營養(yǎng)需求的專屬維生素產(chǎn)品--善存多維礦物質軟膠囊。

　　善存孕婦維生素滿足了中國孕媽孕中后期特有的營養(yǎng)需求，能帶給中后期孕婦更專業(yè)可信賴的營養(yǎng)支持，更好地保證胎兒的發(fā)育以及健康，且液體軟膠囊，更容易吞服，深受眾多中國媽媽的喜愛。

　　此外，善存多維礦物質軟膠囊特別添加硒等12種孕期關鍵營養(yǎng)素。硒是孕婦必須的一種微量元素，母體缺硒會導致胎兒缺硒，引起胎兒發(fā)育不良甚至是畸形等癥狀。所以，孕婦科學補硒也是很重要的，而善存可以滿足這一需求。

　　2.優(yōu)先選擇復合維生素

　　目前，孕婦維生素制劑分為單一種類維生素和復合維生素，前者只包含某一種維生素，比如維生素D、維生素E等等。而后者則含有多種維生素，更加貼合準媽媽的需要，進行調配，補充起來也更加便捷，因此建議優(yōu)先選擇復合維生素。

　　怎么樣？是不是讓你增長了不少知識？相信只要準媽咪能夠走出誤區(qū)，正確補充維生素，一定能增強自身體質，讓胎兒茁壯成長！

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