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    女人，這個身份在家庭中常常扮演著主心骨角色。料理家務(wù)、照顧孩子、關(guān)心丈夫，大大小小的事務(wù)都需要自己操持。然而隨著年齡的增長，生理和心理都會產(chǎn)生變化，面對家庭和生活，無論你是全職主婦還是叱咤風云的職場精英，都難免有些力不從心。

    都說35歲是女人人生中的一道風水嶺。的確，女人一過35歲，身體的各項機能都在逐年走下坡路。形體不如從前，肌肉不再緊實，體力精力下降，更重要的是骨質(zhì)開始以2倍、3倍甚至更快的速度流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋、腰腿酸痛等一系列的問題。

    因此，想要留住歲月的腳步，讓35+成為驕傲的符號，不僅要調(diào)整心態(tài)，改變自己的生活狀態(tài)，也要在身體上給自己加股勁，合理補充鈣質(zhì)，給自己“骨力”和支撐。

    一般而言，補鈣分為“三大步”。首先就是要想辦法鎖住鈣質(zhì)，改掉一些可導(dǎo)致鈣流失的習(xí)慣，比如抽煙酗酒、愛吃含咖啡因的食物等等；其次就是適度補充一些鎂、鋅、銅和錳等礦物質(zhì)，它們也能幫助留住鈣；最后就是要多曬太陽，多攝入鈣。

    當然，也可以選擇直接補鈣的方式，比如平常多吃一些富含鈣的食物（鮮奶、傳統(tǒng)豆腐、起司等等）。不過，對于35+的媽媽來說，鈣質(zhì)流失速度較快，單純的食補無法滿足身體所需，為此還要額外補充一些補鈣產(chǎn)品。

    鈣爾奇添佳片安全性比較高，獲得了國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準的“藍帽子”標識，安全可靠；而且每兩片鈣爾奇添佳片就富含547mg的鈣，只要兩片就能滿足日常身體所需；此外，它還含有維生素D3，可以促進鈣的吸收，添加的鎂、鋅、銅等礦物質(zhì)，也可以幫助鎖住鈣質(zhì)，降低流失速度。

    女人，可以愛家庭愛事業(yè)，但成為賢內(nèi)助、好母親的同時，也要留有余力愛自己。35歲的年齡也許會面臨一些人生的挑戰(zhàn)，但只要時刻關(guān)注自己身體和心理的需求，及時給自己加骨勁，一樣可以在35+的五線譜上譜出自己的驕傲與美麗！

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