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??生活中土豆是比較常見的食物，人們可以通過(guò)煎炒烹炸等各種方式將它做成美食，比如醋溜土豆絲、土豆牛肉、炸薯?xiàng)l等等。可以說(shuō)很多人都對(duì)土豆情有獨(dú)鐘?？墒?，你知道嗎？孕婦其實(shí)是不適宜吃土豆的。

??一、孕婦不宜吃土豆的原因

??孕婦不宜吃土豆的原因，就是因?yàn)橥炼怪锌赡芎幸环N叫做龍葵素的毒素，會(huì)使孕婦生出畸形兒。龍葵素通常是集中分布在土豆發(fā)芽、變綠和潰爛的部分，而這種毒素被人體吸收后進(jìn)入血液，就會(huì)產(chǎn)生溶血作用，對(duì)孕婦產(chǎn)生麻痹運(yùn)動(dòng)、呼吸中樞和刺激胃黏膜的危害。此外，龍葵素的結(jié)構(gòu)和人體的雄雌激素、孕激素等類似，孕婦長(zhǎng)期吃的話，就會(huì)產(chǎn)生致畸效應(yīng)。所以孕婦不可以頓頓吃土豆，吃的時(shí)候也要選擇比較新鮮的土豆，避免出現(xiàn)發(fā)芽、變綠、潰爛等情況。

??二、孕婦飲食禁忌要點(diǎn)

??1.不能養(yǎng)成無(wú)規(guī)律的飲食習(xí)慣

??很多年輕孕婦可能由于生活習(xí)慣或者工作原因，所以一日三餐經(jīng)常沒(méi)有一定的規(guī)律性，而且飲食營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有合理均衡搭配，這會(huì)影響到自身身體的健康和胎兒的發(fā)育，因此懷孕期間一定要養(yǎng)成規(guī)律性的飲食習(xí)慣。

??2.不能多吃難以消化的食物

??孕婦本身就容易出現(xiàn)食欲不振的情況，而且經(jīng)常由于消化不良而引起腸胃問(wèn)題，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，因此，孕婦是不可以多吃難以消化的食物，最好是多吃一些容易吸收消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些新鮮的蔬果，這才對(duì)腸胃健康較有利。

??3.不能多吃生冷冰凍的食物

??天氣熱的時(shí)候很多人喜歡吃冷凍的食物，孕婦也不例外，認(rèn)為這樣就可以降溫消暑了，但是，孕婦多吃生冷冰凍的食物，一方面會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用，另一方面，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成影響。

??4.不能吃喝含有咖啡因的食品

??喝了含有咖啡因的食品，容易導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或者流產(chǎn)，所以孕婦不適宜多吃多喝。

??5.不喝碳酸飲料或甜味劑果汁

??很多孕婦由于孕期口味的變化，喜歡喝一些碳酸飲料或者含有甜味劑的果汁，但是這些飲品中含有各種添加劑、人工合成色素、人工香精等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的健康會(huì)造成影響，因此孕婦是不適宜喝的。

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