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  大部分的女性產(chǎn)后都會出現(xiàn)各種不同程度的脫發(fā)，雖然產(chǎn)后脫發(fā)屬于正常的現(xiàn)象，但是大家不宜輕視脫發(fā)這個(gè)問題，當(dāng)然，也沒有必要為之過度擔(dān)心。那么，是什么原因?qū)е庐a(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)？用什么辦法可以預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

  一、產(chǎn)后脫發(fā)的原因

  1.身體激素水平變化

  懷孕期間，女性體內(nèi)的雌激素含量增多了，使得孕期頭發(fā)脫落少。而到了產(chǎn)后，激素水平發(fā)生變化，雌激素含量慢慢減少，漸漸恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

  2.情緒長期太壓抑緊張

  部分女性產(chǎn)后由于生活壓力大，帶孩子過度勞累疲憊，或者是受到其他精神心理上的刺激，導(dǎo)致情緒長期過于壓抑和緊張，這也會導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后脫發(fā)厲害。

  3.產(chǎn)后不注重頭發(fā)衛(wèi)生

  老傳統(tǒng)認(rèn)為，產(chǎn)后月子里絕對不可以洗頭，甚至連梳頭都不可以，否則就會引起頭痛和嚴(yán)重脫發(fā)。其實(shí)這種想法是不對的，如果月子期間不洗頭，頭發(fā)就會變得油膩，而毛孔也會被大量的污垢所堵塞，可致脫發(fā)。事實(shí)上，產(chǎn)后定期洗頭，只要注意保暖避免被風(fēng)吹、受涼，及時(shí)把頭發(fā)弄干了，對身體健康沒有影響。

  二、如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

  1.放松心情

  有部分女性產(chǎn)后由于種種原因而患上了產(chǎn)后抑郁癥，這會對身體恢復(fù)造成嚴(yán)重影響。產(chǎn)后要適當(dāng)放松心情，不要讓孩子長期過于勞累，調(diào)整好自己的心情，多和朋友家人溝通傾訴，對于釋放內(nèi)心壓抑心情有所幫助，而且也是防止產(chǎn)后脫發(fā)的一大重要措施。

  2.頭發(fā)清潔

  不要輕信“月子里不可洗頭”這一老思想說法，而是應(yīng)該定期進(jìn)行清潔，注重頭發(fā)衛(wèi)生，避免頭皮和頭發(fā)含油量太高而使得脫發(fā)的情況更加嚴(yán)重。

  3.飲食調(diào)理

  平時(shí)多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物也很重要，比如黑芝麻、紅棗、龍眼肉等等。通過食療法來調(diào)理肝腎健康，對于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)有一定的作用。

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