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  孕婦一般都易偏食、挑食，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，特別是臨到預(yù)產(chǎn)期的孕婦一定要保證飲食的科學(xué)合理。孕婦口味差，只吃自己喜好的食物，家人這時(shí)候得根據(jù)孕婦的飲食情況搭配合適的水果讓孕婦食用。水果孕婦吃的下，營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，利于維持孕婦體內(nèi)酸堿平衡，為胎兒的發(fā)育提供有利的環(huán)境。下面一起看看專家給孕婦推薦的幾種適合預(yù)產(chǎn)期臨近的孕婦食用的水果。

   1.蘋果

  蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，促進(jìn)胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。并且孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

  2.橘子

  含維生素C和鈣質(zhì)較多的橘子能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。除此之外橘子還有通乳的作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除了可引起乳汁減少外，還可能發(fā)生急性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。

  3.獼猴桃

  獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

  4.櫻桃

  櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃蠕動(dòng)。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

  5. 石榴

  石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴可以補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵的吸收，從而幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好，還含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。這是因?yàn)槭裰泻械木S生素C和B族維生素，有安胎止吐的作用。

  準(zhǔn)媽媽不妨根據(jù)自己的口味，選擇上述水果吃起來(lái)。

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