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??懷孕之后女性受身體內(nèi)激素變化的影響，往往會(huì)出現(xiàn)情緒異?，F(xiàn)象，有些女性甚至脾氣大變，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣，會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育和成長造成不利影響。因此，女性在懷孕期內(nèi)，一定要穩(wěn)定自己的情緒，以免對(duì)胎兒造成不必要的傷害。

??1.盡可能地到戶外走走

??良好的空氣質(zhì)量和自然內(nèi)景有助于懷孕之后的女性改善情緒不安、焦燥等問題。很多女性懷孕之后選擇在家靜養(yǎng)，少外出，反而不利于健康懷孕。懷孕之后，女性應(yīng)該盡可能選擇在陽光明媚的日子適當(dāng)外出散步，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，這樣即有助于準(zhǔn)媽咪們的情緒改善，又對(duì)孩子能起到很好的胎教作用，媽媽所看到的一切美好的事物都有助于孩子日后的性格發(fā)展。

??2.不要放棄曾經(jīng)的朋友

??健康的友誼有助于懷孕之后的女性改善多變的情緒。很多女性在懷孕之后選擇脫離原有的朋友圈，安心在家好好養(yǎng)胎，以為這是對(duì)妊娠期最好的保護(hù)。卻不知道這樣很容易陷入失落和孤獨(dú)當(dāng)中，令原本就不安的情緒再次受傷，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心情緊張、不安、無聊、情緒失控等問題。所以說懷孕之后，女性一樣地需要自己的朋友和生活圈。

??3.找到自己的興趣愛好

??興趣是最好的老師。對(duì)懷孕之后的女性而言，也是一樣地重要。如果懷孕之前你擁有很多興趣愛好，懷孕之后卻拋棄了自己原由的這些一切，那這是不聰明的作法。一個(gè)聰明的女性懂得如何善待自己，有藝術(shù)地生活，那就是永遠(yuǎn)也不要放棄自己的興趣愛好?？磿?、寫字、聽音樂、散步，任何一種興趣愛好都可以為你的孕期增加色彩，讓你的生活更富有情趣。

??4.有什么就大聲說出來

??女性在懷孕期因內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的情緒問題很正常，但是有些女性強(qiáng)忍心中的不暢，每次遇到事情都埋藏在心底，這樣會(huì)導(dǎo)致女性一直處在壞情緒當(dāng)中，不利于胎兒的健康成長和發(fā)育。遇到問題時(shí)，準(zhǔn)媽咪們首先要想到的就是向周圍的人求助，可以是家人或朋友，不要自己一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)，更不要埋藏在心底深處，大聲把問題說出來，這才是解決問題的正確之做法。

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