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??養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對小朋友的健康成長有著很重要作用。家長千萬不要讓孩子邊吃邊玩，或者挑食、偏食，應(yīng)該讓孩子認(rèn)真對待吃飯這件事兒，而且注意飲食營養(yǎng)的全面均衡攝入，這樣才有利于孩子長個子和變得更聰明。

??一、飲食習(xí)慣不良的壞處

??1.影響孩子的身體健康

??如三餐不定時進(jìn)食、喜歡蹲著吃飯等這些飲食壞習(xí)慣都會對孩子的健康造成危害。

??2.影響孩子的成長發(fā)育

??有些孩子飲食營養(yǎng)不均衡，平時喜歡挑食偏食，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。另外，有些孩子暴飲暴食可引起肥胖問題，影響孩子長個子。因此，飲食習(xí)慣不良會影響到孩子的成長發(fā)育。

??3.影響孩子的智力發(fā)展

??孩子的智力水平提高需要孩子每天攝入全面的營養(yǎng)，因此，如果飲食習(xí)慣不良，極有可能對孩子的智力發(fā)展也造成影響。

??二、如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣？

??1.多帶孩子選購食材

??家長應(yīng)該多帶孩子一起去菜市場或者商場選購食材。這樣不僅可以提高孩子識別食材的能力，而且可以讓孩子選擇自己喜歡的食材，對于提高孩子的食欲也有幫助。

??2.讓孩子一起做飯

??家長可以讓孩子參與做飯。有些家長擔(dān)心孩子會越幫越忙，所以不允許孩子進(jìn)入廚房搗亂，其實這樣是不對的。家長應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子一起下廚，可以安排孩子做一些簡單安全的事情，如摘菜、洗菜、洗米等等。通過這樣的方式會讓孩子更樂于幫忙做家務(wù)，而且有利于培養(yǎng)孩子良好飲食習(xí)慣。

??3.不強迫孩子進(jìn)食

??想要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，家長應(yīng)該不強迫孩子進(jìn)食。對于孩子不喜歡吃的東西，家長應(yīng)該變換一種烹調(diào)方式，或者把食物做成其他的口味或者形狀，來提高孩子的視覺食欲，而不是強迫孩子進(jìn)食。

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