關(guān)于孕期減壓 這5條建議要知道
??懷孕期間對任何女人來說都是一段神奇的時間，但同時也是非常緊張的一段時間。荷爾蒙變化的時候，身體狀況也會變化。不僅是給予走路很大壓力的肚子，還必須應(yīng)付自己不斷變化的情緒。緩解壓力是每個孕婦都要面對的事情。
??如果家里有很多事情都需要孕婦去做，又必須顧及自己的工作，那么這時壓力就會增大，心情也會煩躁。你會很容易受到巨大壓力和打擊，而壓力對你和胎兒很不利。你可以嘗試做這些事情來幫助你應(yīng)對懷孕期間的壓力。
??1.確定有巨大壓力的原因并且試圖遠離它
??你會覺得你的身體狀況正在改變，發(fā)現(xiàn)你的體重不斷增長，同時你還要打掃房間和照顧其他的孩子。有很多事情讓你感覺快瘋了。這時要確定是什么給了你最大的壓力并且想辦法遠離它。一旦你確定了罪魁禍首，那就很容易去緩解壓力了。
??2.當你感到不知所措時尋求幫助
??你可以一直自給自足和獨立生活。但是當你懷孕時還是要從別人那里尋求幫助。你可以讓你的媽媽爸爸、兄弟姐妹或朋友幫你做家務(wù)。你可以讓你的丈夫做家務(wù)并且你要減少你在辦公室里工作的時間。尋求幫助是為了你和胎兒的健康，不要不好意思尋求幫助。
??3.花一些時間去放松和飽餐
??永遠記住，地球沒了你也會轉(zhuǎn)，生活沒有你也會繼續(xù)。或許你的丈夫看起來沒你不行，但是你嘗試后就會發(fā)現(xiàn)，顯然沒有你他也可以做得很好。所以有時間多去泡泡溫泉,放松一下自己然后飽餐一頓，這對你和胎兒的健康很有好處。
??4.散步
??長距離的散步能幫助緩解你懷孕期間的壓力。不要一副氣呼呼的樣子離開家。用自己舒適的節(jié)奏走路和散步。這樣的散步肯定會使你平靜下來從而減輕你的壓力。
??5.聽你喜歡的音樂
??聽音樂是一種很好的減壓方式。如果你有喜歡的歌或一個樂隊的時候,那么你可以聽他們的歌或聽一些舒緩的歌曲。它能有效緩解壓力和穩(wěn)定情緒。而且聽音樂也是一種胎教。
??懷孕期間壓力對你和寶寶是有害的。不要讓壓力影響你和寶寶的健康就需要時刻保持快樂的心情。不要讓任何人激怒你，盡可能遠離會帶給你壓力的東西。懷孕是一段美麗的時間,你應(yīng)該盡可能的去享受。
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