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??現(xiàn)代女性和男性一樣奮斗在職場(chǎng)，甚至是比男性更加辛苦勞累，即使懷孕也依然工作。在忙碌的工作同時(shí)，職場(chǎng)女性如何健康輕松度過(guò)懷孕期呢？

??1.提前溝通調(diào)整工作

??準(zhǔn)備懷孕女性要做的第一件事就是放慢工作的節(jié)奏。當(dāng)然得提前先跟領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，手頭上的工作要適當(dāng)分流，懷孕之后的前三個(gè)月更是不能過(guò)于勞累。有些女性懷孕了也不肯跟上級(jí)溝通，怕影響到業(yè)績(jī)和工資，結(jié)果出現(xiàn)勞累過(guò)度而導(dǎo)致的意外流產(chǎn)等情況。

??2.盡量減少出差應(yīng)酬

??不少女性從事工作常與客戶打交道，自然就少不了要出差、應(yīng)酬。懷孕之后女性的精力和身體更有限，不可能像以前那樣說(shuō)走就走、到處奔波。不要過(guò)于要強(qiáng)，一定要放慢腳步，減少出差和各種應(yīng)酬，以保障胎兒的健康成長(zhǎng)。

??3.多活動(dòng)放松少久坐

??對(duì)于從事辦公室工作的女性來(lái)說(shuō)，一天之中大部分的時(shí)間都是坐在辦公桌或是電腦前，這對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)不利。最好是過(guò)半個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以到外圍花園散散步?？傊褪遣荒芤恢弊粍?dòng)不動(dòng)，對(duì)母嬰健康都不好。

??4.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和休息

??很多女性中午吃工作餐，懷孕之后就不一樣了，一般普通的工作餐營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足母嬰營(yíng)養(yǎng)需要，最好自己自帶午餐?；蛘邘б恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，保障營(yíng)養(yǎng)跟得上胎兒的發(fā)育需求。中午找一個(gè)較為安靜舒適的地方坐下來(lái)休息半個(gè)小時(shí)左右，不要趴在桌子上睡，而是要躺下或是坐在椅子上閉目養(yǎng)神。中午小睡有助于體力的恢復(fù)和胎兒的健康成長(zhǎng)。如果有條件的話，還可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊休息，效果更好。

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