備孕守紀(jì)律 baby更健康
??為了取得勝利，好多小夫妻都在積極備孕。那么，到底哪些事情該做，哪些事情不該做？為了生出既聰明又健康的寶寶，大家要遵守哪些備孕紀(jì)律呢？
??吸煙損害卵巢
??香煙中的尼古丁會加速卵巢衰老，損害卵子質(zhì)量。香煙中的毒素可以直接作用于卵子，別說吸煙會影響生個聰明的寶寶了，也許懷上一個寶寶都是很困難的事，所以還是趕快戒掉煙吧。
??喝酒影響懷孕
??喝酒不僅危害準(zhǔn)媽媽的生殖系統(tǒng)，還會引起內(nèi)分泌紊亂，甚至還對卵子的發(fā)育和成熟造成影響。不正常的卵子容易導(dǎo)致畸形兒的概率增加，而且酒后懷孕的胎兒發(fā)育緩慢，智力也會受到影響。有專家稱偶爾喝杯葡萄酒有助于人體健康，但是即使是葡萄酒也含有酒精，酒精對女性卵細(xì)胞有損害，所以如果要懷孕還是戒掉酒比較好。
??適當(dāng)補充葉酸
??大家一提到備孕就想到先要補充葉酸，這是沒錯的。葉酸其實就是維生素B9，準(zhǔn)媽媽每天補充0.4mg葉酸可以減少胎兒畸形或者缺陷的可能性，葉酸還可以促進(jìn)寶寶幼細(xì)胞成熟。如果孕婦缺葉酸，會引起孕媽貧血和白細(xì)胞減少的問題，這對寶寶非常不利。備孕女性最好在懷孕前三個月就開始補充葉酸，以保證在懷孕時血液中的葉酸含量達(dá)標(biāo)，為寶寶營造一個良好的環(huán)境。但是葉酸并不是越多越好，只要每天達(dá)到需要的量就夠了，要不然過猶不及，還會致缺鋅，所以補充營養(yǎng)元素也要適當(dāng)。
??改善飲食
??女性不宜太胖或者太瘦，否則都會對激素分泌造成一定影響，影響排卵周期。一方面把握不準(zhǔn)受孕時間，一方面激素量不足還容易流產(chǎn)。所以孕婦最好在懷孕前保持體形，不能因為要備孕就開始大量補充各種營養(yǎng)元素，不克制自己的飲食，以為多吃一點總是沒有害的沒有關(guān)系，其實這對優(yōu)生優(yōu)育并不利。
??睡眠調(diào)整
??早睡早起身體好，身體好才能有機會好孕。熬夜對人體傷害很大，不僅會引起生物鐘紊亂，經(jīng)常熬夜還會引起內(nèi)分泌失調(diào)。而且有的人一熬夜第二天就需要喝咖啡來提神，咖啡含有的咖啡因會影響受孕幾率，所以如果要備孕就不要再熬夜了。
??爸爸也要一起備孕
??備孕不是媽媽一個人的事情，和爸爸也息息相關(guān)。不僅母親要營造一個適合寶寶生存的環(huán)境，父親也要提高高質(zhì)量的精子，這樣才能寶寶健康又聰明。
- 全國都在咽喉炎 你的嗓子是不是也在“渡劫”2023-09-27
- “愛護(hù)微笑，從齒開始” ——9.20全國愛牙日關(guān)愛兒童口腔健康公益啟程2023-09-15
- 孕早期胎停育的幾個表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽要這樣應(yīng)對2021-07-22
- 精子線粒體DNA生物標(biāo)志物可預(yù)測男性生殖健康和妊娠成功2020-12-24
- 懷孕后，這些因素會危害胎兒智力發(fā)育2020-06-10
- 胎教做對了，寶寶更聰明2020-05-07
- 秋天如何輕松坐月子？新媽媽要做到這幾點2021-10-10
- 制定目標(biāo)幫助孩子成長，爸媽請注意這幾點2021-09-18
- 精子的受精能力取決于女性的免疫遺傳相容性2020/11/04
- 高齡女性備孕，離不開三個重要的調(diào)理2020/06/16
- 備孕期補充葉酸，這4個誤區(qū)要避開2020/04/16
- 備孕ing，該如何調(diào)理身體2020/04/04
- 想要“好孕”，3大備孕措施不可少！2020/03/16
- 準(zhǔn)媽媽肥胖，影響胎兒健康2020/03/13
- 準(zhǔn)媽媽孕前太胖，影響胎兒健康2020/01/31
- 未準(zhǔn)爸爸做好這幾件事，有助于好孕！2020/01/03
