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     無論您是即將孕育一個(gè)寶寶，還是已經(jīng)成為了新媽媽，都可能會(huì)覺得撫養(yǎng)寶寶是一個(gè)不堪重負(fù)的過程，照顧寶寶的吃、喝、拉、撒、睡、玩會(huì)讓我們感到手足無措，但是事實(shí)上，我們應(yīng)該讓這個(gè)過程充滿更多的快樂，它本身也是一件快樂的事情。

??有這樣一個(gè)故事：特麗格林利剛剛從剖腹產(chǎn)的手術(shù)中恢復(fù)時(shí)，一個(gè)笑嘻嘻的陌生人拍了拍她的肩膀說：“享受這個(gè)特殊的時(shí)刻”。“格林利感覺非常不解，她非常想要尖叫，因?yàn)樗X得自己像一個(gè)機(jī)器，無限量無時(shí)間的給孩子牛奶供應(yīng)并時(shí)刻準(zhǔn)備孩子沒有預(yù)兆的大便。這種感覺是正常的，但如果你總是處在這種視角和感覺里面，你就錯(cuò)過了體驗(yàn)為人父母的那種神奇的感覺，新媽媽應(yīng)該放慢腳步，享受這美好的時(shí)光。

??1.分散注意力

??看到自己的體型遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了原來衣服的尺寸，你一定感覺糟透了，這時(shí)候就要分散自己的注意力，你可以專注于自己的嬰兒，學(xué)習(xí)通過他們的呼聲，表情和動(dòng)作了解他們的嬰兒信號(hào)。艾倫博士，精神病學(xué)和生物行為科學(xué)副教授說：新媽媽在這段時(shí)間內(nèi)感受是非常強(qiáng)烈的，但實(shí)際上它是一種自主適應(yīng)的功能”。

??2.和朋友在一起

??也許你厭倦了總是談?wù)撐唐?，?dāng)你的朋友出現(xiàn)，來看望你的時(shí)候是一個(gè)良好的開端，你的生活將重新調(diào)整，最終，你會(huì)讓你的伴侶或其他家庭成員幫忙照顧孩子，然后走出去參加朋友的聚會(huì)，或者逃到另一個(gè)房間看你喜歡的雜志。

??3.有條理性

??照顧新生兒的任務(wù)是非常多的，如果事先沒有計(jì)劃、沒有條理性，會(huì)讓新媽媽感覺煩躁不安，準(zhǔn)備一塊黑板，記錄所有待完成的事件以及購(gòu)物清單，能夠讓新媽媽做到心中有數(shù)，自然一切進(jìn)行的也就非常順利了。

??4.應(yīng)對(duì)寶寶哭泣

??你的寶寶哭泣有許多原因。她可能是餓了，累了，潮濕，寒冷，新媽媽不要聽到孩子的哭聲就感覺壓力重重，找準(zhǔn)孩子哭泣的原因，盡快對(duì)癥下藥，便能撫慰孩子的情緒。家長(zhǎng)的情緒反過來同樣能夠影響孩子，如果新媽媽始終有一個(gè)愉快的心情，就能夠幫助寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶對(duì)媽媽的依戀。

??5.降低期望

??有很多新媽媽，把自己想象成女超人，既兼顧工作，晚上回來還要照顧孩子，一旦自己有一點(diǎn)沒做好，便會(huì)愁眉苦臉，新媽媽不可以對(duì)自己這么苛刻，要降低對(duì)自己的期望值，記得自己只是一個(gè)普通人。

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