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     一說到西紅柿，很多媽咪們都會口水直流吧！西紅柿作為女性們公認(rèn)的美容食品，經(jīng)常出現(xiàn)在女性們的食譜之中，西紅柿炒雞蛋，西紅柿雞蛋湯，糖拌西紅柿，生吃西紅柿，總之無論是哪種吃法，它的營養(yǎng)價(jià)值都非常之高，對女性健康有益。那準(zhǔn)媽咪們們吃西紅柿需要注意一些什么呢？

??1.一定要清洗干凈

??準(zhǔn)媽咪們吃西紅柿如果是要像吃水果一樣生吃的話，那清洗方面就一定要做到位。現(xiàn)在的水果和蔬菜都有一定的農(nóng)藥殘留物，只是有些可能超標(biāo)，而有些就不會超標(biāo)。懷孕之后的女性在吃任何水果和蔬菜之前，都需要反復(fù)清洗，最好是先用水泡一泡，有條件的家庭還可以使用專門的去農(nóng)藥殘留清液泡一泡之后用清水洗干凈。平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣，對母嬰健康都有幫助，一不小心可能導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。

??2.一定要吃成熟果

??西紅柿營養(yǎng)價(jià)值高，吃起來簡單方便，不需要復(fù)雜的制作工廚藝，也就深受女性朋友的喜歡。有些女性看到西紅柿青綠青綠的很漂亮，想著酸酸甜甜的也很好吃吧！卻不知道沒有成熟的西紅柿中有一種會導(dǎo)致人體胃部不適的成分，準(zhǔn)媽咪們吃進(jìn)去之后會導(dǎo)致惡心、嘔吐等不良癥狀，對母嬰健康造成影響。懷孕之后，女性吃西紅柿最好是選擇又大又紅全部熟透了的果實(shí)，這樣吃起來更健康。

??3.不要吃帶疙瘩的西紅柿

??我們在挑選西紅柿的時(shí)候不難發(fā)現(xiàn)，并不是每個(gè)果子都很飽滿和漂亮，有些果實(shí)上會有一些疙瘩，有些還長得很大個(gè)的，看著果子很紅，這些疙瘩應(yīng)該不受影響吧！如果你是健康的普通人，可能不受影響，如果你是懷孕的準(zhǔn)媽咪們，那這樣子的帶疙瘩的果子就不宜吃，因?yàn)檫@些疙瘩在我們?nèi)梭w上就叫腫痛，吃了對母嬰健康可能造成影響。一定要挑選表面光華，果實(shí)較大，干干凈凈，沒有疙瘩的果實(shí)。這樣才吃的健康又放心。

??4.不要空腹吃西紅柿

??西紅柿雖好，卻也不能空腹吃西紅柿，不利于母嬰健康。因?yàn)槲骷t柿中含有大量的果膠成分，空腹吃下去會導(dǎo)致胃部不適，形成不容被人體消化吸收的物質(zhì)，對人體健康造成影響。最好是在飯后一個(gè)小時(shí)左右像吃水果一樣吃，不能空腹吃。還有西紅柿并非吃得越多越好，吃得太多了可能導(dǎo)致西紅柿中毒，對母嬰健康造成影響?？梢姾玫氖澄镫m然很好，但是也不可過量，過量了好的食物也可能變成對人體健康受損的不良食物。

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