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     隨著現(xiàn)代優(yōu)生優(yōu)育政策的推方，一個(gè)家庭里生育多個(gè)孩子的機(jī)會(huì)也就越來(lái)越少了。因此家庭中女性懷孕之后也就大多變成了國(guó)寶級(jí)的保護(hù)對(duì)象，尤其是長(zhǎng)輩，生怕女兒媳婦懷孕沒(méi)吃好，對(duì)肚子里的寶貝有影響，一懷孕就馬上進(jìn)補(bǔ)，這樣子做適宜嗎？

??1.懷孕后不宜馬上進(jìn)補(bǔ)

??很多女性都有這樣子的感覺(jué)，那就是自己懷孕后喜悅遠(yuǎn)沒(méi)有家中長(zhǎng)輩們那么多。好像懷孕的不是自己，而是她們一樣。正是因?yàn)檫@樣子，懷孕之后孕婦就會(huì)被進(jìn)補(bǔ)，不管你想不想吃，愿不愿意吃，三天兩對(duì)的各種滋補(bǔ)的食物就被送到了餐桌之上，只好閉著眼睛吃進(jìn)去。懷孕之的馬上進(jìn)補(bǔ)適宜嗎？相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就回復(fù)說(shuō)：懷孕后不宜馬上進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榕咛ブ膊环€(wěn)，馬上進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致胚胎和母體難以吸收消化，對(duì)腸胃健康不利，懷孕初期宜飲食清淡，懷孕中期才可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。懷孕之后，馬上進(jìn)補(bǔ)，甚至還有可能導(dǎo)致虛不勝補(bǔ)而經(jīng)起先兆流產(chǎn)等不良后果。

??2.多吃少動(dòng)強(qiáng)制休息

??也不知道是從哪兒傳來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和消息，說(shuō)是懷孕后要多吃少動(dòng)多休息，懷孕早期因胚胎著床不穩(wěn)的確需要少做劇烈運(yùn)動(dòng)，怕引起流產(chǎn)。但并沒(méi)有說(shuō)要多吃??！懷孕前三個(gè)月，很多女性的妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈，有孕吐癥狀，不太喜歡進(jìn)食，應(yīng)該是少吃多餐，進(jìn)食清淡食物為宜，崦不是多吃少運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)有助于促進(jìn)食欲，可以適當(dāng)休息，卻不宜每天都在家大吃大喝大睡，那絕對(duì)不是健康的飲食方式。

??3.大魚(yú)大肉油膩食物

??懷孕之后，每天都大魚(yú)大肉，豬腳，動(dòng)物內(nèi)臟，餐餐都是這些食物，就算女性吃不膩，妊娠三高也會(huì)來(lái)找麻煩。懷孕后，宜營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃多餐，水果蔬菜，葷素搭配最好，每天適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)較高的葷菜，也不能少了含維生素，礦物質(zhì)和粗纖維的素菜，不然母嬰健康就要受到影響了。

??4.多吃五谷雜糧

??老一代人覺(jué)得現(xiàn)代人生活好了，懷孕后應(yīng)該吃好一點(diǎn)，他們年輕的時(shí)候因?yàn)闂l件不好才吃五谷雜糧。卻不知道五谷雜糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是懷孕后的上好滋補(bǔ)食物，促消化，利健康，有營(yíng)養(yǎng)，懷孕后適當(dāng)攝入五谷雜糧有助于胎兒和母親的健康，還能增加身體抵抗力和免疫力，絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)又健康?，F(xiàn)代人之所以便秘，消化不良等病癥，都是因?yàn)閿z入五谷雜食過(guò)少的原因。

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