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     大多數(shù)流產(chǎn)的情況都是由于隨機(jī)染色體異常導(dǎo)致的，但還是有方法可以降低流產(chǎn)、死胎的風(fēng)險(xiǎn)。閱讀下面的文章，采取以下這些簡(jiǎn)單的步驟，可以幫助我們更好的規(guī)避胎兒流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，提高健康懷孕的機(jī)會(huì)。

??1.洗手

??有許多細(xì)菌感染可導(dǎo)致流產(chǎn)，死產(chǎn)或嬰兒死亡。孕婦要避免受任何這些病毒或細(xì)菌的感染，而最簡(jiǎn)單的辦法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。洗手的時(shí)候要用肥皂和溫水，并且至少要洗20秒（它只需要你唱兩次ABC）。另外在進(jìn)食前后，使用廁所后，當(dāng)你見(jiàn)過(guò)生病的人后，觸摸其他人都會(huì)觸摸的東西后（如金錢(qián)，門(mén)把手，或購(gòu)物車(chē)）也要洗手。

??2.戒煙

??我們已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題很多年了，吸煙是一個(gè)重大的健康風(fēng)險(xiǎn)。它增加了患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，不僅如此它還會(huì)造成肺疾病，心臟疾病，高血壓和中風(fēng)。婦女如果是吸煙者更容易體驗(yàn)到不育、流產(chǎn)、死產(chǎn)嬰兒、早產(chǎn)或低出生體種嬰兒。另外，吸煙的婦女所生的嬰兒患嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的風(fēng)險(xiǎn)較高。戒煙不僅可以提高我們的身體健康，還可以確保寶寶的安全。

??3.在廚房注意事項(xiàng)

??像李斯特菌和沙門(mén)氏菌等與增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的食源性疾病，孕婦宜避免。那些危險(xiǎn)的細(xì)菌通常出現(xiàn)在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但這不是唯一的來(lái)源。對(duì)于懷孕的女性或準(zhǔn)備懷孕的女性，安全的食品處理比平常更重要。

??提示廚房安全：

??*處理生的食物后要洗手。

??*以醫(yī)生推薦的溫度蒸煮肉，魚(yú)和蛋。

??*及時(shí)冷藏剩菜。

??*購(gòu)買(mǎi)冷凍肉和魚(yú)應(yīng)在1-2天內(nèi)使用。

??*徹底清洗新鮮農(nóng)產(chǎn)品。

??4.打一針流感疫苗

??雖然有些婦女害怕注射流感疫苗可能引起流產(chǎn)，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕婦也會(huì)有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其是H1N1等病毒，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可能是致命的。

??5.減體重

??肥胖已與許多健康問(wèn)題掛鉤，如心臟疾病，糖尿病，某些癌癥，妊娠并發(fā)癥，包括早產(chǎn)，先兆子癇，妊娠糖尿病及流產(chǎn)。我們不明白，肥胖與妊娠流產(chǎn)之間直接的原因，但世界各地的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的嬰兒。

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