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抓住秋天的尾巴，寶貝個子竄竄竄！

金秋十月，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，經(jīng)過了春季和夏季的迅猛生長，秋季是寶寶補鈣的黃金時期，媽媽要抓住秋天的尾巴，讓寶貝的個子竄一竄！

秋冬季節(jié) 寶寶更需要補鈣

民間往往認為，春天是補鈣的最佳時機，其實不然，秋冬季才是孩子對鈣質(zhì)真正的“需求期”。這是因為隨著氣溫的下降，幼兒外出活動量減少，曬太陽的時間也慢慢縮短，體內(nèi)維生素D容易缺乏，進而干擾了身體對鈣質(zhì)的吸收和利用，影響到身體發(fā)育。此外，天氣轉(zhuǎn)涼后，孩子身體對鈣質(zhì)的需求逐漸增加，此時補鈣對孩子來說非常有益。

補鈣5步驟讓孩子越長越高

秋冬時分應(yīng)該如何給寶寶補鈣呢？想要孩子健康成長，科學(xué)有效吸收鈣質(zhì)，建議各位家長要按照以下的步驟給寶寶補鈣：

1.堅持母乳喂養(yǎng)

對于0-6個月的寶寶來說，應(yīng)該堅持母乳喂養(yǎng)。母乳是他們的主要食物，也是身體營養(yǎng)的主要來源。如果母乳不足，也可以喂食配方奶，必須要保證寶寶秋冬季的每日飲奶量為700ml左右。

2.適當(dāng)補充鈣劑

眾所周知，4個月的寶寶就可以開始輔食喂養(yǎng)。但是隨著輔食的增多，奶量的減少，寶寶逐漸長大，身體對鈣質(zhì)的需求量也變大了。專家指出，0-6個月的寶寶每天的鈣質(zhì)需求量為300mg,7-12個月為400mg，1-3歲為600mg，根據(jù)我們兒童鈣營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，我國兒童尤其是嬰幼兒普遍存在鈣質(zhì)攝入不足問題，實際攝入量不足推薦攝入量的50%，因此建議除日常飲食外，應(yīng)額外補充鈣劑。

3.做好飲食過渡

對于1歲以上的寶寶來說，其飲食變得愈發(fā)多樣化，也逐漸從奶類轉(zhuǎn)換到谷類食物。不過，據(jù)權(quán)威調(diào)查表明，我國1-3歲孩子飲食中的鈣含量普遍不達標，建議各位家長每天為寶寶準備400ml左右的奶，同時要多喂食魚、蝦、奶制品等“含鈣大戶”。在保證日常飲食的同時，再額外為孩子補充300mg的鈣制劑。

4.及時補充維生素AD

想給寶寶補鈣，就要先補充維生素AD，這樣才能保證鈣質(zhì)的吸收。專家建議，普通嬰兒出生15天起就應(yīng)開始補充，早產(chǎn)兒和雙胞胎則要在出生后馬上就要開補。維生素D能夠幫助人體腸道吸收鈣質(zhì)，促進腎臟對鈣質(zhì)的吸收，減少鈣質(zhì)流失；維生素A對兒童骨骼生長也有重要作用，可保證幼兒骨量和骨密度，二者是幼兒補鈣不可或缺的“伴侶”。

《中國國家處方集（兒童版）》推薦，幼兒每日應(yīng)補充維生素D400-800國際單位，維生素A1500-2000國際單位。普通的食補和日照是難以滿足幼兒身體需求，而伊可新維生素AD滴劑則彌補了這一缺陷，它蘊含配比合理的維生素AD，可有效預(yù)防佝僂病，促進鈣質(zhì)吸收，更能幫助寶寶視力、骨骼、智力的全面發(fā)展。

5.增加戶外運動

秋冬時節(jié)，有的家長擔(dān)心孩子著涼，不愿帶孩子去戶外活動。其實，秋冬季更應(yīng)該帶孩子外出活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)，常曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收。不過，幼兒新陳代謝旺盛，喜愛活動，也容易出汗。因此建議父母出門時要給寶寶多帶件衣服，倘若孩子出汗較多并浸濕衣服，需及時擦干換衣。氣溫變化時，要為寶寶適當(dāng)增減衣物，預(yù)防感冒入侵。

最后需要提醒各位家長的是，嬰幼兒體質(zhì)較弱，在選擇營養(yǎng)補充劑時，一定要認準OTC（即非處方藥）產(chǎn)品。這是因為OTC屬于藥品，無論是執(zhí)行標準，還是審批都是有嚴格的過程，因此可以保證絕對的安全性。而普通保健品無法與OTC產(chǎn)品相媲美，保健品不需要經(jīng)過嚴格審核便可投入市場，沒有臨床試驗的檢驗，自然就沒有明確的預(yù)防和治療疾病的作用。

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