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曬太陽補充維生素D安全嗎？

　　很多媽媽都在糾結(jié)于曬太陽補充維生素D安全嗎？曬太陽可以讓寶寶補充到足夠的維生素D嗎？等這樣那樣的疑惑！

　　每天帶寶寶曬太陽、多吃含維生素D的食物是不是就夠了呢？其實媽媽帶寶寶外出曬太陽也是很有講究的！下面小編就為大家一一解答媽媽們心中這些疑惑！

　　1．隔著玻璃曬太陽無法補充維生素D

    很多爸爸媽媽怕曬太陽把寶寶曬壞了，不愿意讓寶寶直接到室外去曬太陽，所以選擇室內(nèi)。小編告訴這些爸爸媽媽，隔著玻璃曬太陽，紫外線被阻隔，根本起不到補充維生素D的作用呢！

    2．曬太陽應(yīng)避免陽光直射寶寶

    帶寶寶經(jīng)常曬太陽是對的，但是寶寶皮膚嬌嫩，不要讓太陽直射在寶寶的身上，以防止曬傷。曬太陽要根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓寶寶在樹陰下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘，曬后注意補水。

    3．帶寶寶曬太陽要選擇時機

　　媽媽們千萬不要以為中午曬太陽是最好的時機，這時候的太陽光線和熱度都是最強的時候，很容易曬傷寶寶嬌嫩的肌膚。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，如冬季一般在中午11～12點左右，春、秋季節(jié)一般在10點～11點，夏季一般在9點～10點。曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。

　　看到這些，媽媽們不禁會問，寶寶曬太陽多了不好，曬少了又起不到作用，太糾結(jié)了。因此，兒保專家建議：曬太陽雖然能夠促進寶寶體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，但是卻不能夠滿足寶寶每日對維生素D的需求。而且剛出生的寶寶很少能夠出門曬太陽，而且就算出門也不能讓皮膚長時間的接受太陽的照射，因為這樣會損害到寶寶嬌嫩的肌膚。而日常生活中含有維生素D的食物又很少，并且母乳和奶制品的維生素D含量也很少，寶寶每日通過食物所攝入的維生素D也不一定能夠全部吸收。食物在烹調(diào)過程中還很容易流失掉養(yǎng)分，所以就更不能滿寶寶的需求了，進而出現(xiàn)了很多寶寶缺少維生素D的現(xiàn)象，因此，寶寶出生15天起，應(yīng)常規(guī)補充維生素AD制劑，這樣可以彌補曬太陽帶來的弊端和不足，同時補充維生素A不但促進骨骼發(fā)育，還能增強寶寶的抵抗力，一舉兩得。

　　至此，媽媽們對“曬太陽補充維生素D安全嗎？”這個問題是不是有了全面的了解呢！曬太陽固然重要，及時補充維生素AD也是必不可少的哦，兩者結(jié)合，才能為寶寶的健康保駕護航！

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！

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