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讓小腦袋瓜變聰明的5種食物

在媽媽們的飲食大典里，除了要保證孩子的身體發(fā)育外，還想讓孩子通過食補變得聰明起來。那么吃什么才能讓他們的小腦袋瓜變得聰明呢？育兒網(wǎng)給大家推薦以下5種食物：

1.大豆

小小的大豆對孩子的大腦很有幫助，它含有優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，可以幫助腦細胞生長，此外，它還具有鐵，維生素和卵磷脂，經常食用大豆的寶寶，在記憶力方面可會是出奇的好喲！

2.牛奶

很多媽媽都習慣給寶寶喝牛奶，這個做法是很對的。牛奶除了可以補鈣外，對腦部發(fā)育也是有很大的幫助。根據(jù)權威數(shù)據(jù)所知，每100克牛奶中就含有3.5克的蛋白質，125毫克的鈣，這些元素對神經發(fā)育，保持肌肉的活力度很有幫助。此外，如果是讓寶寶每天早晨喝上2杯牛奶，那么對他的認知能力發(fā)展很有益哦！

3.魚肉

很多媽媽害怕魚肉中的刺太多，便不愿意給孩子食用。這個觀念很不科學，魚肉中的營養(yǎng)物質很多，包括球蛋白，白蛋白，鈣，鐵，磷等等。“吃魚的孩子聰明”這句話并不無道理，魚肉可以幫助孩子增強記憶力。

4.核桃仁

核桃仁幾乎有一半成分都是不飽和脂肪酸，而腦細胞中有6成都是飽和酸，所以補充核桃仁就是補充腦部發(fā)育的重要元素，可謂是“補腦佳品”。

5.蝦皮

蝦皮中的鈣元素非常豐富，而足量的鈣就能使大腦保持活力。可以幫助孩子在學習上一臂之力！除此之外，蝦皮對預防軟骨病以及加強寶貝的記憶力等方面也是有很多益處的。

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