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  通常讓寶寶睡一整個晚上而中途不醒是很困難的。很多人會讓寶寶在半夜一直哭，使自己可以更好地休息，但寶寶卻是需要夜間照顧的。那么是否有一些辦法可以讓寶寶在晚上安靜的睡覺，而大人們也可以正常的休息呢？答案是肯定的。為了讓寶寶晚上安靜的睡眠，你需要做的不僅僅是一件事，相反，你需要做一些事來讓寶寶意識到睡眠的時間到了。

  1.每天做計劃

  每天給自己和寶寶做一個計劃，特定的時間用來做特定的事：喂寶寶、給寶寶洗澡、給寶寶讀書、和寶寶玩耍、放松。其中，喂寶寶是最重要的事，因此要特別注意喂寶寶的時間。用紙記錄下時間表，每天盡可能的按照時間表去喂寶寶。一旦，你養(yǎng)成了定時喂寶寶的習慣，寶寶也會慢慢的知道什么時候是吃飯的時間，什么時候是睡覺的時間了。

  2.增加喂食次數

  每天增加至少兩次喂寶寶的次數。這樣，就可以彌補寶寶半夜錯過的喂養(yǎng)。同時，確保在寶寶臨睡前喂一次。

  3.阻止寶寶白天睡覺

  白天盡可能的給寶寶提供較多的刺激，防止寶寶睡覺。和寶寶一起玩耍，看一些有很多小朋友的節(jié)目，動畫片也是不錯的。如果天氣好的話，還可以帶寶寶一起出去。寶寶可能需要小憩一下，但是盡可能的限制寶寶的睡眠時間。

  4.睡前留出放松時間

  在最后一次喂完寶寶之后留出15到30分鐘的時間休息放松。讓房間里的燈光暗一些，可以給寶寶唱歌，或是講故事。也可以看電視，但是聲音要低一點，畫面也不要變換太多，房間里盡可能不要出現(xiàn)太多的刺激物。

  5.保障環(huán)境舒適

  確定寶寶房間的舒適，室溫在25度左右最適宜。這個溫度可以讓寶寶保持溫暖，又不至于半夜把寶寶熱醒。睡前記得給寶寶換尿布，寬松柔軟的衣服可以讓寶寶更加舒服。

  6.特定的時間起床

  在特定的時間叫醒寶寶，如果寶寶在早上1到5點會醒，那么就由著寶寶，然后每天提前15到20分鐘叫醒寶寶，然后輕搖寶寶使其入睡，這樣幾個晚上之后，再調整叫醒寶寶的時間，可以每天晚15分鐘。最后減少叫醒寶寶的次數。這樣寶寶半夜就不會醒直至早上叫醒寶寶。

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