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??正當(dāng)我們想把懷孕的這個(gè)喜訊分享給其他人時(shí)，我們的情緒可能會(huì)由于孕吐的突然襲擊變得低落。為什么一個(gè)這么小的寶寶會(huì)引發(fā)這么大的反應(yīng)？這恐怕永遠(yuǎn)想不清楚。發(fā)生強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)時(shí)，因?yàn)椴恢肋@嘔吐多久之后才會(huì)停止，我們可能還要在廁所“安營扎寨”。

??早餐吃餅干

??如果我們不想用干嘔來迎接新的一天。首先把鬧鐘設(shè)置提前一個(gè)小時(shí)并在床頭柜上放幾塊餅干或干麥片，慢慢地迎接這新的一天。這些富含碳水化合物的食物有助于舒緩胃，因?yàn)樗鼈冇泻芷胶偷奈兜?，可以為?shí)際的早餐做良好的基礎(chǔ)。另外，分階段坐起來可以讓我們的身體得到調(diào)整，而不會(huì)讓我們?cè)谡酒饋淼臅r(shí)候感到頭暈?zāi)垦亩l(fā)嘔吐。

??避開某些氣味

??受孕激素影響，我們現(xiàn)在的嗅覺會(huì)更敏銳。所以我們要試著避免接觸到過甜的氣味、炸肉的香味、濃重的洗滌劑味等會(huì)讓我們有嘔吐反應(yīng)的味道。但也有些自然的氣味，讓我們感覺不那么惡心，如薄荷、檸檬或姜片。

??吃點(diǎn)鮮姜

??新鮮姜根一直被認(rèn)為是助消化的利器。姜在消除惡心方面也有著極大的作用，它不會(huì)傷害我們的寶寶，所以這肯定是值得一試的。最好是食用新鮮姜根，我們可以把它們添加到水果冰沙或沙拉里，也可以放在熱水里泡茶。但不要貪圖省事飲用姜汁汽水，事實(shí)證明此類產(chǎn)品中并不會(huì)添加實(shí)際的生姜。

??來點(diǎn)檸檬糖

??如果我們感到惡心了，可以吮吸檸檬糖、薄荷糖，甚至棒棒糖。檸檬味的棒棒糖如此有效的原因之一是因?yàn)樗麄兊闹饕煞菔菣幟?、生姜和薄荷，?duì)腸胃有舒緩效果。

??飯后舒緩

??如果對(duì)我們來說嘔吐已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的問題了，那么飯后我們要注意身體姿勢(shì)，坐的時(shí)候要保持直立，給腸胃時(shí)間來消化。這將有助于防止胃酸遷移到食管下段，造成胃灼熱。

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