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  在懷孕期間，關(guān)于安全性問(wèn)題，人們會(huì)有很多誤解，尤其是在妊娠前三個(gè)月。事實(shí)上，衛(wèi)生保健提供者推薦在懷孕期間盡可能保持積極的心態(tài)，慢慢消除在懷孕晚期基于身體活動(dòng)而引起的不適。然而有一些活動(dòng)，在懷孕的前三個(gè)月內(nèi)會(huì)損害到胎兒的健康，醫(yī)療人員建議在懷孕期間應(yīng)該避免。

  1.街頭毒品

  如可卡因、大麻和其他毒品可以給胎兒造成嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，這些毒品會(huì)干擾胎兒的主要器官和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷、精神和身體殘疾甚至死亡。某些處方藥也應(yīng)避免在妊娠前三個(gè)月使用。

  2.咖啡因

  建議在懷孕期間限制攝入咖啡因，避免咖啡、茶和巧克力這類(lèi)物品，因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響鐵的吸收，而鐵是妊娠前三個(gè)月必不可少的養(yǎng)分。在妊娠前三個(gè)月，鐵攝入不足會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷和母親貧血。

  3.某些食物

  有些食品可能造成食物中毒，應(yīng)在妊娠前三個(gè)月內(nèi)避免。如生的肉類(lèi)，非巴氏殺菌乳制品、雞蛋、生貝類(lèi)、海鮮和含有李斯特菌的熟食肉類(lèi)，細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或出生缺陷。一定要徹底清洗所有的生蔬菜，以避免任何存在病毒和細(xì)菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。

  4.節(jié)食減肥

  孕婦應(yīng)該試圖在懷孕期間建立和維護(hù)一個(gè)健康的飲食。時(shí)尚或潮流飲食和低熱量/碳水化合物飲食應(yīng)避免，這些會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。在懷孕的前三個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的，以確保胎兒健康，幫助消除出生缺陷。飲食問(wèn)題應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，因?yàn)樗麄兡芙o你最好的建議。

  5.過(guò)度鍛煉

  在懷孕的前三個(gè)月，正常的體育活動(dòng)是非常好的，衛(wèi)生保健提供者鼓勵(lì)母親在合理的限制內(nèi)積極進(jìn)行身體活動(dòng)美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)建議孕婦每天至少鍛煉半個(gè)小時(shí)。孕婦常規(guī)的日常鍛煉可以降低新生兒的心臟缺陷，降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。一般建議，你不應(yīng)該在懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始鍛煉。這是因?yàn)樯眢w過(guò)熱會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)展，導(dǎo)致大腦中的缺陷，影響胎兒的循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。

  其他應(yīng)避免在妊娠前三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行的活動(dòng)包括桑拿、熱水浴，因?yàn)樘捍嬖谶^(guò)熱的風(fēng)險(xiǎn)。如果子宮的內(nèi)部溫度過(guò)高，胎兒沒(méi)有降溫的方法。

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