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??年幼的孩子是出了名的挑食，可能會(huì)把午餐時(shí)間變成是一個(gè)戰(zhàn)場。不像晚餐一樣，你必須說服你的孩子在午餐中獲得足夠的能量，如果孩子在托兒所午餐，餐廳是一個(gè)讓他們分心的地方哦。而對于他們來說，坐著不動(dòng)吃一頓飯讓他們覺得特別無聊。準(zhǔn)備一頓豐盛的午餐，并讓你的孩子乖乖吃下去是一個(gè)艱巨的任務(wù)，往往都需要實(shí)驗(yàn)、洞察力和相應(yīng)的妥協(xié)。

??1.保持饑餓

??如果你的孩子胃口并不大，一下子提供很多豐盛的食物對他的健康不會(huì)很有幫助。可以每隔幾小時(shí)提供給他健康的小零食，而不是提供一頓豐盛的午餐。如果寶寶知道各種各樣的零食總是一個(gè)選擇，他可能更容易有一些進(jìn)食興趣。

??當(dāng)然，我們并不鼓勵(lì)完全的零食進(jìn)餐，在午餐時(shí)間可以提供一小份主食，例如雞蛋羹、一小碗蔬菜面，而對于平時(shí)的零食，可以提供水果、餅干、百吉餅、華夫餅、酸奶、麥片、肉片類和奶酪。

??2.保持飲食樂趣

??盡管你可能會(huì)考慮土豆燉排骨，但是你的孩子可能有不同的意見，或者想要插手食物的準(zhǔn)備過程。雖然這聽起來可能有點(diǎn)奇怪，但是提供給孩子與食物的互動(dòng)過程也是可以的哦。你可能不允許孩子在廚房制造垃圾，但是“玩玩”食物會(huì)引起他的興趣。

??把切好的蔬菜放在一個(gè)大盤子里，可以要求孩子幫你把炸好的雞塊（不燙的）擺放上去。把切片面包切成條狀，可以要求孩子幫你把切好的面包擺在盤中然后放到餐桌上去。

??發(fā)揮創(chuàng)意力，把孩子的午餐時(shí)間變成一個(gè)有趣味的小活動(dòng)，這樣可以讓孩子乖乖接受豐盛的美食。

??3.保持營養(yǎng)健康

??如果讓你的孩子吃什么變成了一個(gè)斗爭，應(yīng)該密切關(guān)注他吃的食物。不要讓他的午餐時(shí)間包括糖果、膨化類食品和蜜餞。在這么小的年齡，孩子需要多種維生素和營養(yǎng)來保持健康。

??許多孩子會(huì)用眼淚逼迫你提供他們認(rèn)為的“健康食品”。即使孩子這樣做，你也不要妥協(xié)，但是你可以轉(zhuǎn)變食物方式來激起孩子的進(jìn)餐興趣，例如在雞蛋餅中添加蔬菜、在湯中加入番茄片等等。

??4.試試了解孩子

??你的孩子可能會(huì)試圖告訴你他沒有胃口，這可能是因?yàn)樯?、挑剔或?zhí)意拒絕進(jìn)食。不管是什么，試著和他聊聊吃飯的選擇。給孩子選擇，這樣你可能會(huì)了解他喜歡的什么。

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