幼兒運動指南為媽咪謀福利

體育活動不僅讓幼兒占領，但他們也提供健康福利。體育活動是一個出口的3豐富的能源，它創(chuàng)建一個對鍛煉和幫助他們增長身體的愛。三歲的孩子不應該不超過一個小時，一天除了睡覺時，至少需要90分鐘的體力活動。在這個年齡段，孩子們能跑和跳，一只腳平衡和踢球。鼓勵你的孩子保持活躍和不同的游戲和活動。

舞蹈

鼓勵孩子將創(chuàng)造性地跳舞。與你的孩子把音樂和舞蹈。教她她的臀部，胳膊和腿，音樂的節(jié)奏。讓她移動，跳躍和拍她想要的。這個活動創(chuàng)建一個債券為你和你的孩子，而樂趣和鍛煉。跳舞還可以創(chuàng)建一個對音樂和舞蹈的愛一旦你的孩子。

游戲

為你的孩子創(chuàng)造游戲玩在白天。告訴你的孩子模仿的動物，如企鵝走路，跳蛙或飛行的鳥。玩“西蒙說”和“追隨領導者。“教導你的孩子去尋寶。給他一個籃子，告訴他去尋找?guī)r石或缺陷在后院或某些物品在你家里。創(chuàng)建游戲的家務時間孩子或競爭，看誰能完成的最快。

操場

任何孩子的游樂場是一個有趣的地方參觀。找到當?shù)氐墓珗@在你的社區(qū)里或一個操場在你附近的一所學校。帶你的孩子去操場盡可能經常。讓她爬、滑跑和跳所有她想要的。去操場是結識新朋友的好方法你的3歲和你自己。

探索

孩子們喜歡去探索。帶你的孩子去大自然中心、健行步道和湖泊。讓你的孩子探索和發(fā)現(xiàn)新的地方。如果天氣不允許你在外面，走在購物中心、博物館或其他博覽會是一種很好的鍛煉形式。你的孩子也可以鍛煉走路時在附近。每天都去散步。這也是一個很好的時間和你的孩子和花時間在一起。

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