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??孩子在戶(hù)外玩耍時(shí)，很多父母都會(huì)給他們涂上防曬霜。如何有效防止紫外輻射的不良影響非常有意義，如何有效減少孩子一直待在室內(nèi)的時(shí)間也很關(guān)鍵。其實(shí)，陽(yáng)光可以幫助孩子免遭哮喘之苦。

??了解哮喘

??哮喘是一種影響肺部的慢性疾病，通過(guò)收縮氣管從而使呼吸變得困難。其癥狀一般有氣喘、咳嗽、呼吸急促及呼吸困難等。而上午和晚上多為哮喘易突發(fā)的時(shí)段。盡管任何年齡的人都可能患上哮喘，童年時(shí)期則更易患。在美國(guó)，受哮喘困擾的2，200萬(wàn)患者中，約有六百萬(wàn)兒童。因此，哮喘被列為兒科疾病中最常見(jiàn)疾病之一。

??維生素D和哮喘

??目前，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏癥和兒童哮喘間可能存在的某種聯(lián)系。事實(shí)證明，接受太陽(yáng)照射越少的地區(qū)，尤其在氣候又冷又濕的北方，兒童突發(fā)哮喘更為常見(jiàn)。為了得出可靠的結(jié)果，研究人員觀(guān)察了超過(guò)45000名兒童。發(fā)現(xiàn)環(huán)境因素，尤其是人們接受陽(yáng)光照射的時(shí)長(zhǎng)在哮喘的流行過(guò)程中起著非常顯著的作用。

??陽(yáng)光可幫助人體補(bǔ)充維生素D

??其實(shí)，說(shuō)到太陽(yáng)光的健康影響，情況并不總是糟糕的。事實(shí)上，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到太陽(yáng)光的有益影響，最初了解到的是其在人體產(chǎn)生維生素D的過(guò)程中非常有效。新近的證據(jù)也日益顯示出維生素D在很多人體機(jī)能中扮演著非常重要的作用。反之，缺乏維生素則可能引起一些健康問(wèn)題，諸如侏儒癥、肥胖癥、肺結(jié)核、腸胃失調(diào)、癡呆等。在美國(guó)，維生素D缺乏癥很普遍。

??父母應(yīng)帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

??人們研究發(fā)現(xiàn)維生素D的益處，如果您的孩子沒(méi)有攝入足夠的維生素D，通過(guò)補(bǔ)充維D或在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以提高其攝入水平。你并不需要花太多時(shí)間，30分鐘左右即可。但是請(qǐng)記住，太陽(yáng)光線(xiàn)也可能有不利影響，所以應(yīng)該避開(kāi)太陽(yáng)強(qiáng)光時(shí)段。維生素D也可通過(guò)維D補(bǔ)劑和食補(bǔ)攝取。和所有有關(guān)健康的問(wèn)題一樣，帶孩子外出運(yùn)動(dòng)或給其服用維D補(bǔ)劑之前，請(qǐng)向醫(yī)生咨詢(xún)。如果您懷疑您的孩子患上了哮喘，和兒科醫(yī)師商量，采取一定的措施可減輕哮喘的病癥，包括：

??1.保持室內(nèi)清潔，尤其注意清理灰塵、寵物毛發(fā)；

??2.避免吸煙；

??3.幫助孩子養(yǎng)成并保持健康的飲食習(xí)慣；

??4.春天花粉季節(jié)要關(guān)好窗戶(hù)；

??5.給孩子的房間裝上空氣過(guò)濾器。

??哮喘是一種常見(jiàn)的小兒呼吸道慢性疾病，因此父母的護(hù)理很重要。及早行動(dòng)，做好預(yù)防工作，讓您的孩子遠(yuǎn)離哮喘之苦。

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