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  “海倫出生后我一直有產(chǎn)后抑郁和焦慮癥，我將與大家分享我的故事。我知道從我開(kāi)始感覺(jué)到自己患有產(chǎn)后抑郁后就不想保持沉默，但是我一直在考慮應(yīng)該如何去分享它。要說(shuō)這是我克服過(guò)的最困難的事一點(diǎn)都不為過(guò)。我認(rèn)為女性不談?wù)摦a(chǎn)后抑郁的原因之一是因?yàn)樗齻兿胍涍@曾經(jīng)發(fā)生過(guò)。但是我認(rèn)為分享給大家才能幫助更多的人……”梅勒在自己的博客中這樣寫(xiě)道。

  關(guān)于產(chǎn)后抑郁的常識(shí)

  “關(guān)于產(chǎn)后抑郁，我注意到有些女性會(huì)表現(xiàn)得很憤怒，有些傷心，或者把自己封鎖在家不愿意見(jiàn)任何人，還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)或侵入性的想法。這些都是產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。

  因?yàn)橛辛私?jīng)歷，下面是我知道產(chǎn)后抑郁癥的一些知識(shí)：如果女性在早期有抑郁歷史、性虐待或者創(chuàng)傷性勞動(dòng)，亦或是單身母親，那么在生產(chǎn)之后有更高的機(jī)會(huì)患上抑郁癥。”

  產(chǎn)后抑郁是沒(méi)有征兆的

  梅勒過(guò)著很幸福的生活，有體貼的丈夫、心儀的工作，在懷孕的時(shí)候也沒(méi)有任何真正的情感起伏。“我感覺(jué)很好。我從來(lái)沒(méi)有服用抗抑郁劑的歷史，所以我認(rèn)為我的產(chǎn)后抑郁是臨床抑郁。”

  “如果說(shuō)我有焦慮，那么就是焦慮開(kāi)始一份新工作或一個(gè)大的變化在我們的生活中(盡管我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槟承┰驌?dān)心懷孕)。

  產(chǎn)后的瘋狂與悲傷

  “我的寶寶海倫絕對(duì)是美麗的和健康的。我雖然筋疲力盡但是我等不及要向世人展示我可愛(ài)的小寶寶。但是三天之后，我真的感覺(jué)到疲憊，不會(huì)再興奮地對(duì)別人說(shuō)，‘嘿，看我的新寶貝’。

  在生產(chǎn)之后的四天里，我只睡了6個(gè)小時(shí)！雖然還是不想睡覺(jué)，但是我的身體告訴我必須要補(bǔ)充睡眠了。

  我的母親晚上過(guò)來(lái)照顧海倫雖然，讓我睡在客廳里希望得到盡可能多的安靜的睡眠。第二天早上醒來(lái)的時(shí)候，我意識(shí)到我已經(jīng)睡了一整夜，可是卻沒(méi)有好的感覺(jué)！我立即開(kāi)始放聲大哭，即使我不知道為什么哭。

  我的心狂跳著，感到瘋狂而悲傷，就像我的身體已經(jīng)死亡了一樣。當(dāng)時(shí)我不知道是什么，我開(kāi)始恐慌。我不再回祝賀的電話和短信，不想見(jiàn)任何訪客。我不想讓任何人看到我這樣。我感到尷尬，在幾天內(nèi)我已經(jīng)從快樂(lè)的自我跌到谷底。之后，我變得沒(méi)胃口，并開(kāi)始變得更糟。吃不下任何東西，強(qiáng)迫吃進(jìn)去的也會(huì)吐出來(lái)……

  最后我不得不進(jìn)入醫(yī)院接受產(chǎn)后抑郁癥的治療，幸運(yùn)的是，治療結(jié)束后，我恢復(fù)了身為一個(gè)新母親應(yīng)有的所有精力和情緒。”

  這位母親的誠(chéng)懇建議

  “經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥后，我想與其他女性分享這些建議，”梅勒在這篇博客的最后寫(xiě)道。

  1.“你要明白你不是一個(gè)人在斗爭(zhēng)，要接受精神科醫(yī)生對(duì)你的治療，請(qǐng)新人你的伴侶、家人和朋友，這樣他們也可以幫助你。”

  2.“接受所有你能得到的幫助，不要感到內(nèi)疚。”

  3.“加入當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)后抑郁癥小組或上網(wǎng)找一些支持小組。”

  4.“不要在網(wǎng)上查找所有的信息。這會(huì)讓你感覺(jué)更糟，只會(huì)增加你的焦慮。”

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