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  想要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙身材？你就需要運(yùn)動(dòng)來(lái)助你一臂之力！下面讓我們了解一下幾種不同的運(yùn)動(dòng)方式何時(shí)才可進(jìn)行。

  辣媽有疑1：產(chǎn)后何時(shí)可以散步

  一般情況下，自然分娩的新媽產(chǎn)后當(dāng)天就可以下床，在房間里開(kāi)始適量的散步運(yùn)動(dòng)，而剖腹產(chǎn)的新媽在手術(shù)后的第二天也可以在房間里散步了。當(dāng)新媽出院回家以后，你可以盡量堅(jiān)持嘗試一些相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，其中散步是最佳的選擇。若身體出現(xiàn)輕微的出血現(xiàn)象，媽媽不用擔(dān)心，這是正常的情況。但是若是出血比較嚴(yán)重，一定要立即停止，及時(shí)就醫(yī)。

  辣媽有疑2：產(chǎn)后多久可以跑步

  對(duì)于自然分娩的新媽來(lái)說(shuō)，如果你在孕期有堅(jiān)持跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么在做滿6周的月子后，你就可以繼續(xù)你的跑步習(xí)慣了。而剖腹產(chǎn)的新媽至少要等到10周時(shí)候，在接受身體檢查確定一切正常以后，你也可以重新開(kāi)始跑步了。

  新媽在產(chǎn)后的短期內(nèi)身體中會(huì)保留一種松弛激素，這需要你在跑步時(shí)注意保持身體的平穩(wěn)，否則很容易拉傷。哺乳喂養(yǎng)的新媽在跑步過(guò)程中，一定要避免過(guò)于勞累，以防影響乳汁的分泌。

  還有一種情況，在孕期時(shí)如果你沒(méi)有跑步的習(xí)慣，只是產(chǎn)后想要進(jìn)行嘗試。那么你需要循序漸進(jìn)逐步實(shí)施，可以先從快走開(kāi)始，4-6個(gè)月之后就可以進(jìn)行跑步了。

  辣媽有疑3：產(chǎn)后多久可以游泳

  游泳是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于新媽快速恢復(fù)身體很有幫助。新媽想要嘗試，你需要先等身體的傷口全部都完全愈合才可進(jìn)行。

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