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孕30周媽媽體重控制有妙招

女性在懷孕的時(shí)候，她們需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來保證胎兒的成長(zhǎng)和自己的身體需要，因此，她們的體重?zé)o疑是會(huì)增加的，并且每個(gè)階段體重的增加速度和重量都會(huì)不一樣。那么，在懷孕三十周的時(shí)候，孕婦的體重是以一個(gè)怎樣的速度增加的呢？

孕婦在懷孕期間體重的增加都是不一樣的。有幾個(gè)因素是會(huì)影響孕婦在懷孕三十周的時(shí)候的體重的增加的。在懷孕期間，孕婦必須要吃足夠多的食物，因?yàn)樘旱某砷L(zhǎng)和發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素都取決于孕婦的飲食。因此，在懷孕期間女性增加一定量的體重是非常必要的。然而，現(xiàn)在很多孕婦都不再相信“兩吃”的概念，因?yàn)樗齻円呀?jīng)意識(shí)到，如果在懷孕期間體重增加過量的話，可能會(huì)對(duì)懷孕有害。

1.在懷孕期間增加對(duì)食物的合理攝入量

所有的關(guān)于孕婦懷孕三十周的體重的增加的報(bào)告都在敦促孕婦在懷孕期間要增加自己對(duì)食物合理的攝入量。健康專家一般都會(huì)說明，在懷孕三十周的時(shí)候，孕婦體重的增加不應(yīng)該超過一磅。女性應(yīng)該努力使自己在懷孕三十周的時(shí)候的體重不高于也不低于平均水平。

2.女性對(duì)懷孕三十周增加的體重感到不開心

不幸的是，很多的女性對(duì)自己在懷孕三十周增加的體重感到不開心。孕婦之所以有這樣的感覺的原因之一可能是她們發(fā)現(xiàn)這會(huì)讓她們?cè)谛袆?dòng)的時(shí)候不舒服，尤其是當(dāng)她們的體重增加的體重比她們應(yīng)該增加的還要多的時(shí)候。一般來說，在女性懷孕三十周的時(shí)候，她們的體重應(yīng)該是比未懷孕時(shí)增加了11磅左右。胎兒的體重在此期間可能會(huì)增加30盎司左右。對(duì)于孕婦而言，在這個(gè)期間體重增加的比理想的要多一點(diǎn)或者是少一點(diǎn)都是正常的，然而，對(duì)于她們來說，通過一個(gè)正確的方法增加體重是非常重要的，換句話說，就是吃合適的食物。

3.孕婦可以在網(wǎng)上買到體重測(cè)量器

在互聯(lián)網(wǎng)上會(huì)提供一些孕婦測(cè)量體重的工具，其中就包括懷孕三十周體重測(cè)量器。這些測(cè)量器都是非常有用的，因?yàn)樗鼈兡軌驇椭粋€(gè)孕婦了解她們現(xiàn)在的體重和她們理想的體重應(yīng)該是多少。如果孕婦在懷孕期間體重的增加超過了正常的水平的話，這可能表明你有妊娠糖尿病，這個(gè)時(shí)候，你就應(yīng)該讓你的醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行仔細(xì)的檢查。與此同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員對(duì)于那些懷孕三十周體重卻沒有增加的孕婦進(jìn)行檢查和監(jiān)督是非常重要的。

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