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給孕媽咪的健腦益智食譜

本文Tag標(biāo)簽:益智食譜??

  牡蠣豆腐

  原料

  鮮牡蠣100克(也可用干牡蠣),豆腐200克,雞脯肉50克,蔥末、姜末、香菜段、胡椒粉,、料酒、鹽、干淀粉、雞湯各適量。

  制作方法

  將牡蠣用清水漂洗干凈;豆腐去厚皮,搗爛;雞脯肉剁成茸。雞茸與豆腐茸一同攪勻,加鹽、料酒、蔥末、姜末和干淀粉調(diào)勻。鍋中放清水燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火,把豆腐雞茸做成圓球,放入水中,待熟時(shí)撈出。牡蠣放入水中燙熟。雞湯燒沸,加鹽、胡椒粉調(diào)味,放入豆腐丸子和牡蠣略煮,撒上香菜即可。

  海鮮燴什錦

  原料

  蝦仁50克,鮮貝50克,鮮魷魚(yú)50克,胡蘿卜片10克,草菇10克,荷蘭豆50克,蔥段、姜片、鹽、雞湯、料酒、濕淀粉、白胡椒粉、食油各適量。

  制作方法

  將蝦仁、魷魚(yú)、鮮貝洗凈,魷魚(yú)切花。鍋中放水燒沸,將蝦仁、魷魚(yú)、鮮貝放入水中燙熟,立即撈出。鍋中放油燒熱,炸香蔥、姜,放入燙好的蝦仁、魷魚(yú)、鮮貝和胡蘿卜片、草菇、荷蘭豆略炒,加入雞湯、鹽、料酒燒沸,用濕淀粉勾芡,裝盆時(shí)撒入胡椒粉即可。

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