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  一些孕婦在懷孕期間可能會(huì)有高血壓，或者懷孕前就已經(jīng)有高血壓，這對(duì)胎兒和媽媽的健康都是不利的?？墒?，現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的女性有高血壓，對(duì)于這一點(diǎn)，媽媽們可以吃些降血壓的食物來(lái)保持身體健康，下面給大家介紹一些適合高血壓孕婦吃的食物。

  懷孕期間有高血壓病對(duì)你和你的寶寶的健康都是很危險(xiǎn)的。在美國(guó)，高血壓會(huì)影響6%到8%的孕婦的健康，高血壓發(fā)生在第一次懷孕期間比較常見(jiàn)，尤其是在20歲以下和40歲以上懷孕的女性，如果你比較胖，或者懷有多胞胎的話(huà)。

  最嚴(yán)重的是妊娠高血壓前期，可能會(huì)危及到媽媽和胎兒的生命。在某些情況下，孕婦的產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議臥床休息。不管怎樣，孕婦都是可以做些事情來(lái)幫助降低高血壓的，包括吃健康的食物。研究發(fā)現(xiàn)有五種食物適合懷孕期間有高血壓病的孕婦吃。

  1.巧克力

  驚訝？嗯，我們?cè)谡務(wù)摰牟皇浅院芏嗲煽肆ΑＩ倭康那煽肆梢杂迷黾芋w內(nèi)鎂含量。“鎂可以放松血管，降低血壓，”醫(yī)學(xué)博士主任肯特說(shuō)。其他具有很高的鎂含量的食物有:菠菜、杏仁、鱷梨、魚(yú)、洋薊，燕麥麩，黑豆和南瓜種子。

  2.香蕉

  你媽媽?xiě)?yīng)該告訴過(guò)你香蕉含有豐富的鉀。“鉀可以幫助降低血壓，減少體內(nèi)液體的滯留，”肯特博士說(shuō)。葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜、芽甘藍(lán)、鱷梨和桔子中也含有豐富的鉀。

  3.魚(yú)

  含有脂肪酸的魚(yú)類(lèi)可以幫助放松血管和預(yù)防高血壓的影響，減少炎癥。避免含水銀的魚(yú)(金槍魚(yú)、旗魚(yú)、大西洋比目魚(yú)，鯖魚(yú)和鱸魚(yú))，吃一些含汞量低的魚(yú)，像鳳尾魚(yú)、紅點(diǎn)鮭，太平洋比目魚(yú)、鯡魚(yú)、羅非魚(yú)、野生阿拉斯加和太平洋鮭魚(yú)，條紋鱸魚(yú)和鱘魚(yú)。

  4.橙子

  維生素C可以幫助擴(kuò)大動(dòng)脈收縮，幫助降低血壓。所以，去買(mǎi)些橙子、葡萄、獼猴桃、草莓吧?；蛘甙岩恍├苯坊蚣t卷心菜放進(jìn)你吃的沙拉里。土豆也含有維生素C。

  5.低鈉食品

  根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的研究，“鈉可使身體保持住體內(nèi)的液體。增加體內(nèi)液體，會(huì)讓心臟負(fù)荷工作。“因此，降低鈉含量——正常的推薦量是2300毫克——定期檢查保持在這個(gè)水平。買(mǎi)東西時(shí)，閱讀食品標(biāo)簽，選擇草本植物和調(diào)味料自己在家里做食物吃。

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