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  隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們物質(zhì)文化生活水平提高，過去穿些舊衣裳還不周全，如今講究品牌和時(shí)尚了；過去粗茶淡飯尚難保證，如今講究美味與滋補(bǔ)了；過去一家三代一室難求，如今住上公寓、別墅了；過去乘公文車要計(jì)算一下，乘幾站路最為劃算，如今“打的”或者干脆自己買車開了。盡管我們還是發(fā)展中國家，但是我們的生活的的確確是“發(fā)展”了。

  生活條件變化了，連疾病也交了。過去我們面臨的是維生素A缺乏而引起的夜盲癥，蛋白質(zhì)缺乏引起的浮腫病，環(huán)境衛(wèi)生不良引發(fā)的腸道傳染病，免疫力低下感染的結(jié)核病。而如今這些疾病隨著生活條件的改善，新逐步被消除、被控制了。隨之而來的卻是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中（中風(fēng)）、肥胖癥、糖尿病等，即所謂慢性非傳染性疾病。

  查一查這些疾病的原因．動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)與過多的脂肪飲食有關(guān)，而肥胖癥、糖尿病則甚至是與過大的食量有關(guān)、與缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，一句話，與多吃少動(dòng)有關(guān)。中國過去幾千年的農(nóng)耕社會(huì)中，蕓蕓眾生但求一飽，“膏粱厚味”的高脂肪飲食是富貴人家的專屬。漁父、樵夫、市井小民哪有不勞動(dòng)的，只有富貴人家奴仆成群，才會(huì)衣來伸手飯來張口，所以循著這個(gè)慣性思維，便把這多吃少動(dòng)引發(fā)的病稱之為“富貴病”。而有些人或許接受了一些新的思想，發(fā)現(xiàn)食物的豐富是科學(xué)文明的產(chǎn)物，人們從繁重的體力勞作中解放出來亦應(yīng)該歸功于科學(xué)文明，于是乎想到這些疾病的發(fā)生也可能與文明有關(guān)，于是乎便名之日“文明病”。

  仔細(xì)一想，若是富貴帶來疾病，那么解決之法只能重返貧窮；若是文明必定生病，則還不如重返荒蠻，顯然絕無可能。“富貴病”、“文明病”是定勢思維的結(jié)果。實(shí)際上這些疾病的發(fā)生是由不良生活方式引發(fā)，而非富貴或文明所致。

  通常所稱的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類（碳水化合物）、維生素、礦物質(zhì)和水，這6種營養(yǎng)素都是人體所必須，缺一不可，而每一類中又有許多品種，如蛋白質(zhì)就有動(dòng)物性蛋白、植物性蛋白，脂肪又分飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸，碳水化合物有單糖、雙糖、多糖，維生素分維生素A、維生素B、維生素C、維生素D，礦物質(zhì)分鉀、鈉、鈣、鎂……也都是缺一不可，所以飲食應(yīng)該多樣化，“多樣”不是“多量”，多樣求的是均衡，脂肪也是重要的營養(yǎng)素，人不可或缺，但不能過量，過量了便會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。糖類是人體新陳代謝中最直接的能量提供者，人體新陳代謝的基本保障，但是吃得太多加上缺少運(yùn)動(dòng)，消耗不完于是便轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)貯存起來，因此引發(fā)肥胖癥、糖尿病。

  人能從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來自然是好事，但“四體不勤”的結(jié)果也會(huì)引發(fā)疾病。所以“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代生活方式中的重要內(nèi)容、不可或缺。缺少運(yùn)動(dòng)百病叢生。現(xiàn)代人還有許多不良嗜好，吸煙酗酒，對于快節(jié)奏的工作和生活不適應(yīng)，以致精神緊張；對于競爭的社會(huì)沒思想準(zhǔn)備而致心理失衡，凡此種種都會(huì)引發(fā)疾病，諸如高血壓、中風(fēng)等皆因此引起。

  所以對于我們當(dāng)前面臨的這些慢性非傳染性疾病，不應(yīng)該理解為富貴病，更不是文明病，這些病的發(fā)生與不良生活方式有關(guān)，實(shí)在是“生活方式病”。

  樹立健康的生活方式便可以預(yù)防這些疾?。?/p>

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